<p class="ql-block">亲爱的大朋友们、小朋友们:</p><p class="ql-block"> 2023年3月是我国的第6个“近视防控宣传教育月”,今年的活动主题是:全社会行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户,它带给我们世界的精彩,欣赏这个世界的美丽。由于疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊,身边的“小眼镜”越来越多。因此,爱护眼睛非常重要,儿童及青少年近视预防越来越被学生、家长及社会所关注,为了我们有一双明亮清澈的眼睛。</p><p class="ql-block"> 在此,清流县灵地中心幼儿园向全体家长和小朋友们发出以下倡议:</p> 家长要做到 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"><i>合理作息</i></b></p> <p class="ql-block"> 家长平时起到监督作用,合理安排孩子的作息,培养孩子良好的睡眠习惯,确保孩子每天不少于10小时的睡眠时间。充足的睡眠是消除疲劳的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>“二要”“二不要”</i></b></p> <p class="ql-block"> “二要”指孩子读书的姿势要端正,眼睛与书本的距离保持一尺左右;连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书;不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>多运动</i></b></p> <p class="ql-block"> 家长要多陪伴孩子参与体育锻炼,每天保证孩子2小时的运动时间,经常远眺,防止近视。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>定期检查视力</i></b></p> <p class="ql-block"> 家长还要定期带孩子检查眼睛的健康状况,发现问题及时到正规的医疗机构就诊,遵从医嘱,避免因不当干预错过预防有效时间节点,导致近视加深。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><i>创设良好环境</i></b></p> <p class="ql-block"> 家长要创设良好的家庭视觉环境,有充足的光线,台灯用白炽灯或磨砂灯,距离桌面40-50厘米,及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> 小朋友们要做到 <p class="ql-block"> 少看手机、电视,少玩平板游戏,长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。</p> <p class="ql-block"> 看书时坐姿要正确,小眼睛和书保持一定的距离,不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。</p> <p class="ql-block"> 注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,可以用清水冲洗。</p> <p class="ql-block"> 孩子们要多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品,如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等蔬菜和水果,少吃糖果和含糖高的食品,从饮食中获取充分的营养物质。</p> 护眼小游戏 <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 阳台大搜索 </p><p class="ql-block"> 游戏目的:通过眺望缓解眼疲劳,调节睫状肌。 </p><p class="ql-block"> 游戏玩法:和孩子在阳台往远处望,把能看到的东西都变成搜索小游戏!比如“看看小区花园里有几把长椅”“找到楼下停放的所有的白色汽车““找到8种红色的东西”……</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小蜜蜂飞呀飞 </p><p class="ql-block"> 游戏目的:轻轻转动眼球,可以帮助缓解视疲劳。 </p><p class="ql-block"> 材料准备:小贴纸 </p><p class="ql-block"> 游戏玩法:创造游戏情境,在孩子的大拇指上贴上一只小蜜蜂,小蜜蜂喜欢表演空中杂技,它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗,小蜜蜂在表演的时候,孩子的眼睛也要跟着它转,记得要慢慢转动,一次一两分钟就可以啦!</p> <p class="ql-block"> 呵护眼睛,呵护光明!希望大家都能在平时的学习和生活中注意用眼卫生,养成良好习惯,愿大家都能拥有一双清澈的双眸,预防近视,守护好光明的未来!</p> <p class="ql-block">编辑:杨美灵</p><p class="ql-block">初审:黄丽永</p><p class="ql-block">终审:陈如玉</p>