幸福，从爱自己开始

梁Liang

　　今年3月20日是联合国确定的第三个"国际幸福日"。2012年6月28日，第66届联合国大会一致通过决议决定，将3月20日定为"国际幸福日"。

　　当你感到孤独，你可能需要安全感、被接纳、被关注。你可以练习勇敢表达你的需求和感受，丰富自己的精神世界。

　　当你感到生气，你可能需要被理解、被倾听、被尊重，你可以找到信任的人倾诉，转移注意力，帮助情绪降温，再重新寻找解决办法。

　　当你感到焦虑，你可能需要安全感、掌控感、稳定性，你可以立即行动，聚焦在具体的事物本身，减少内耗和胡思乱想。

　　当你感到恐惧，你可能需要鼓励、支持和认可，你可以行动积极的自我暗示："我很棒"、"我可以"，通过深呼气，缓解紧张。

　　当你感到无聊，你可能需要意义感、价值感、成就感，你可以不断尝试新鲜事物，培养新的兴趣爱好，发掘自己的新优势。

　　当你感到嫉妒，你可能需要成就感、荣誉感、被关注，你可以行动起来，努力争取自己想要的，发现自己不一样的闪光点。

　　当你感到悲伤，你可能需要陪伴、同情和帮助，你可以找到信任的人倾诉，而不是憋在心里，向最亲近的人求助。