<p class="ql-block">尊敬的家长：</p><p class="ql-block"> 您好!眼睛是心灵的窗口，人的学习经验有80%经由视觉获得，视力如果出现障碍，不仅阻碍学习活动，更将影响个人的健康、安全和生活质量。高度近视患者会出现视网膜剥落、黄斑部出血、视神经病变、青光眼、白内障等病症，甚至失明。为了有效的预防和控制近视，请家长朋友做到以下几点：</p> 科学用眼 <p class="ql-block"> 了解科学用眼护眼知识，养成良好用眼卫生习惯 。指导孩子养成正确的阅读姿势，牢记儿歌“眼离书本一尺远，光线充足不晃眼，姿势端正书拿好，一页一页认真看”内容。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。</p> 合理使用电子产品 <p class="ql-block"> 在家中尽量控制孩子看电视、电脑等电子产品的时间，注意调节好电子产品的亮度，距离要适当，使用电子产品超过20分钟就要休息远眺、放松眼睛。</p> 积极参加户外活动 <p class="ql-block"> 增加孩子户外活动时间，养成良好的生活习惯。多带孩子到户外阳光下活动，每天接触户外自然光的时间至少一个小时以上，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼。同时，还要养成良好的、有规律的生活习惯。</p> 睡眠与饮食 <p class="ql-block"> 保障孩子充足睡眠和营养均衡，确保孩子每天不少于10小时的睡眠时间，帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃鱼类、蔬菜、瓜果，常吃富含维生素A、B1、C的食品(如鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等红黄色蔬果)。</p> 早发现早干预 <p class="ql-block"> 平时要多关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，如发现孩子视力异常迹象，如看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到正规眼科医疗机构检查。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们，让我们携手合力，共同培养孩子良好的用眼习惯，让孩子拥有一个光明“视”界 。</p>