幼儿预防近视“十项”早知道 —— 群英阳光宝贝幼儿园全国第六个近视防控宣传教育月活动

五月天

怎样养成良好的用眼习惯，有效预防近视呢？今天，就让我们一起来看看这些科学用眼、护眼的小常识吧！ 一、眼鼻口手要管住，严防病毒来侵入。　　为防止病毒侵入，出门要戴好口罩，尤其要注意手、口卫生，坚持“7步洗手法”，尽量不揉眼睛。 正确七步洗手法 第一步：洗手掌流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓； 第二步：洗背侧指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行； 第三步：洗掌侧指缝掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓； 第四步：洗拇指一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行； 第五步：洗指背弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行； 第六步：洗指尖弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行； 第七步：洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂，双手交换进行。 　　七步洗手法全过程要认真揉搓双手15秒以上。另外，在日常生活中，洗手卫生要用流动着的水，而且只要是接触到可能污染的场所，如医院、公共汽车等，那么到家洗手尽量要坚持一分钟以上，洗净各个角落。 预防感染，从正确洗手开始，我们的小朋友们都学会认真做的呦！ 二、体育锻炼要保证，沐浴阳光不耽误。　　坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，幼儿每天2小时以上。 三、用眼姿势要正确，一尺一拳加一寸。　　阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习。 四、纸质读物要选好，字体大小要适当。　　纸质阅读材料的字体不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读舒适。 五、采光照明要注意，台灯位置须关注。　　阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。 六、安全距离把眼护。　　观看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕要3米以上；使用电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50厘米。 七、视屏时间要节制，家长一起来督促。　　家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视屏时间要越短。视屏时遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。 八、饮食营养要均衡，睡眠时间要充足。　　家长要督促幼儿保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间，避免暴饮暴食，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。 九、视力检测要重视，健康档案留记录。　　时时关注幼儿的眼健康，如有视物模糊等现象请及时进行视力检查，建立幼儿的视力健康档案。即使居家也可通过对数视力表进行自我检测，做到早发现、早预防、早干预。 幼儿园每学期都会邀请开封市妇幼保健院专业医生对幼儿进行视力筛查，针对异常儿童进行复查、反馈等专案管理。 十、防控方法要科学，迷信广告把病误。 　　一旦近视，务必到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告。 小朋友们，这些好办法你都学会了吗？希望各位家长都多份细心、耐心陪伴孩子们健康快乐的成长！