呵护眼睛，珍爱光明———魏粟山学校第六个近视防控宣传教育月活动

追光者

亲爱的大朋友小朋友： 你们好！ “一闪一闪，亮晶晶，满天都是小星星，挂在天空放光明，好像许多小眼睛👀”，每当听到这首歌谣，都会想起孩子们那一张张可爱的脸和一双忽闪忽闪的大眼睛👀。 为更好的预防幼儿近视的发生，普及健康用眼科学知识，接下来让我们一起走近“第六个近视防控宣传月”，学会保护自己的眼睛吧。 据国家教育部、卫生部最新调查显示：目前我国近视患者人数多达6亿,几乎是我国总人口数量的一半。小学生近视率超过25%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到85%。平均每年以8%的速度增长，居世界第一位。 眼科专家指出，导致青少年近视发病率持续攀升的“罪魁祸首”，除少数因父母高度近视遗传外，大部分是不懂科学用眼所致。现在的孩子，学业负担重、学习时间长、户外运动少，眼睛不堪重负。再加上电脑、手机的伤害，更是雪上加霜。除此之外，体质、营养、饮食等也是造成近视的重要因素。👀认识我们的眼睛 ❤️如何保护我们的眼睛？　　1.加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，掌握走、跑、跳等多种运动技能，有计划的开展形式多样的体育游戏活动，培养终身体育的健康生活方式。 　　2.注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书。纠正不良的用眼习惯，看书写字姿势要正确，保持适宜距离持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，看远处调节视力。 　　3.改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙、锌、铬、硒的膳食。多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。 　　4.做眼保健操，保证充足的睡眠，生活要有规律，早睡早起。　　5.看电视要保持一定的距离。看电视可以调剂神经、消除疲劳、增进知识，欣赏艺术，是一种正当的娱乐活动。如果看的时间过长，电视距离不适当，也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机、手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。 　　6.定期视力检查，眼睛不适，要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。 　　眼睛是心灵的窗户，从小做起，从我做起，从现在做起，爱护我们的眼睛最为重要。 　　我校各班精心组织的爱眼日主题班会和宣传活动。 　　常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要用眼睛来观察，同学们让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的双眼！