2023，每天给自己写一封信062

波纹浅浅

2023年 3月20日星期一阴天 亲爱的文倩，你好，这是我给你写的第62封信。忙碌的周末过去了，我终于可以好好坐下来给你写封信，享受跟你聊天的快乐。上周四《圆桌派》之后，其实你也没搞明白发生了什么，似乎也没说什么，但是就是感觉自己不同了。你一向花钱大手大脚，现在也依然如此，但是内心发生了变化。之前，你花钱，特别是把钱花在自己身上的时候，总有种偷偷摸摸的感觉，一旦被人问起，就自发的进入了解释模式。 周五那天你为自己花了一笔大钱，你不但没有愧疚，而是很自豪的觉得自己做了一件正确的事。周六一大早，你主动找老公谈心，确定家庭接下来的大方向，从一心投资赚钱，向消费转变，并且名正言顺的让他为你周五的一笔大消费买单。你告诉老公，消费也是在创造价值，投资也有可能是作死。比如，你老公有一个梦想，60岁退休以后，去周游世界。可是，从目前他的身体状况来看，也就只能城市游，游轮游走走。最近他们学校有个女同事下个月退休，却突然染上了红斑狼疮，所有退休后的梦想就这么瞬间泡汤了。这个女同事跟你们住一个小区，之前经常能碰见她骑个自行车买菜回来，她的事情对你们的触动是挺大的。 坚定的长期使用营养素已经成了我们家的一个家庭国策，牢牢的确定下来。 这些年，老公作为你们家的财务主管，为了让那笔不是很丰厚的存款不至于缩水太快，也算是费尽了脑筋。即使这样，也不知不觉损失了不少。 有一次，你的老公感慨到，“我们被人羡慕有一笔像样的存款，可以衣食无忧。但是他们不知道，管理钱也是件很烦的事。” 钱生钱是自然的，因为你有本钱，一旦投资失败亏钱，那份自责，那份坏情绪却是需要很久很久来消化的。 你跟老公说，不如把投资的钱用来消费，用来投资你们自己。周五那天你看了一篇名人的故事，一个创造了一个城市的伟大的建筑师，因为生活过于朴素低调，在一场事故中，因为太普通，没有得到及时的救助而早早的去世。 投资自己，内外兼修，从而带动子女，将成为家庭的另一重大“国策“。 当天聊完，你的老公就把胡子好好刮了一下。你自然更是要在家里做好表率，每天让自己整整齐齐的，看的舒舒服服的。 随着你的快速成长，他人对你的期待也越来越多，你感觉到必须有所取舍，要学会“间歇性冷漠。” 照顾好自己，家人是最重要的事。 你开始每天要求自己9:30睡觉。拒绝9:30之后的一切邀约。看上去有些冷漠，说出口的时候，有些压力，但是很幸运的是你得到了大家的抱持。组长特别为了你录制了会议纪要，便于你稍后找时间查阅。这个世界比我们想象的温柔，大胆的说出你的需求。 最近的《非暴力沟通》共读小组也给你很多的启发。昨天，当你们聊到全身心倾听的时候，最重要的那个点让你感触很深。 倾听的关键是“放下别人怎么看我“的杂念，全身心的去倾听对方。我们总是会在倾听对方的时候，下意识的要把自己代入其中或者撇清自己，背离了“倾听他人”的初衷。在解决问题或询问他人的请求前，请务必给他人充分的表达创造条件，这才是倾听的本质，给他人创造探究自己，表达内心深处感受的外在条件。 文倩，看见即觉察。做到需要一个漫长的过程。坚定的做自己，坚定的走出来，未来可期，加油！ 爱你的浅浅20230320 花絮 周六晚上，组长带领我们做了第五本书的复盘。 对于我个人9点半睡觉的请求，组长给予了理解和包容。感谢梦想家和茉莉 《刻意练习》 第五本书《刻意练习》的小书评，虽然我没有在周四按时提交，但是当我在周五提交的时候，一稿就被评为“优秀作业”。其实当时我是有些纠结的，如果周四提交，质量一定有问题，我选择了周五提交，看来这个决定是正确的。“不能为了做而做“。昨天关于倾听，朱老师也说了，我们要做的第一步就是学会倾听自己内心的声音。来看看我的小书评吧 我读了《刻意练习》这本书，只记住了三个关键词，刻意练习，刻意练习的目标和原则，成为杰出的路径。 这本学习领域的经典之作，帮我颠覆了一些传统的认知，作者用实践证明，“天才”是训练的产物，只要你能够掌握刻意练习的方法，即便是一个小白，也能够通过练习变成某个领域当中的大师。 第一个关键词，刻意练习刻意练习是为了掌握某种能力，有意识的付出努力，投入到某项活动中。 刻意练习包含四个关键点一、明确目标，即便是一次很小的练习，都要有具体而明确的目标，定义明确具体的目标，可以有效地引导你的练习。一周读一本书，完成一篇书评，修改作业直到成为优秀作业，就是一个明确具体的目标。 二，保持专注，要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。之前我们读《跨越不可能》知道，当我们做到全然的专注于当下，专注于手上的任务，极易进入心流状态，做到事半功倍。如果你总是在走神，即使不断的重复练习也很难获得进步。 三、及时反馈，反复做一件事情，不是简单的重复，而是在重复中辨别出你在哪些方面存在不足，以及存在这些不足的原因。及时反馈可以帮我们快速的聚焦问题，寻求适合的解决方法，最终获得进步。每一次镜姐的点评都是在给予反馈，指出不足，告诉我们问题在哪里，以及该如何调整接下来的训练方向。 四、走出舒适区，对于任何类型的练习，走出舒适区都是一条基本的真理:如果你从来不迫使自己走出舒适区便永远无法进步。 刚开始写书评对于我来说真的很难，整个一周都处于焦虑中，真的很后悔上了这条贼船，有句话说的好，“行动治百病”。只有通过不断的练习，尝试去写，点评后去修改，就可以打破自己的舒适区。 实践下来也的确如此，从恐惧到好奇到喜欢，最终拿到结果。我现在越来越体会到写书评带给我的阅读能力的提升。 第二个关键词，刻意练习的目标和原则刻意练习的最终目的，是为了创建有效心理表征，扩大舒适区心理表征，简单说就是无需思考下的潜意识行为。比如，一提到蒙娜丽莎，你的脑海马上会“看到”蒙娜丽莎微笑的画面，这个“微笑画面”就是你对蒙娜丽莎创建的心理表征。创建有效的心理表征，有助于我们找出规律，制定计划、提升学习效率。 科学研究发现，年复一年的刻意练习，可以改变大脑中的神经回路，创建高度专业化的心理表征。比如镜姐经过多年的阅读学习，拥有了60分钟读懂一本书的心理表征，能够快速找到作者写这本书要解决的问题，为什么要解决，解决的方法以及解决问题后带来的结果。在任何一个领域，技能与心理表征都是一个1+1＞2的关系。 刻意练习除了前面说到的四个关键点，还需要满足两个原则，第一，你所训练的领域是合理发展的行业，有了一整套成熟的评价标准和高效的方法；第二，你必须有一个能够给你布置训练作业和及时反馈的优秀导师。只有满足这两个原则，它才是严格意义上的刻意练习。 第三个关键词，成为杰出的路径，从小白到大师，作者发现他们拥有相同的成长路径，需要经历四个阶段， 第一阶段:产生兴趣兴趣不是天生的，而是收到好的反馈后，才会激发你的兴趣。如果你想对某件事情产生兴趣，最好的方法是一开始就跟专业导师学习，让自己尽早获得好的反馈。 第二阶段，变得认真当你把一件事情做得超越80%的人时，你自然会变得认真起来，会花更多时间精力来打磨这件事。 第三阶段:全情投入为了达成自己的目标，调用尽可能多的时间精力去投入练习，时间用在哪里，收获就在哪里。比如我，读书写作这件事，在刚开始的时候，我只是很随心的阅读，写写日记，但当我收到的正向反馈越来越多时，我就决定投入更多的时间、精力和财力来系统学习，于是就加入了镜姐的书评弟子写作班。 第4阶段:开拓创新 创新是一个漫长，缓慢，反复的过程，当你做事到极致时，就会自然而然进入创新领域。杰出人物的创新之旅，在局外人看来似乎是灵光乍现的结果，但事实上是过往一个个微小的发现和进展，一步步累积而成的。 人生的路上没有捷径，学习的道路上离不开日复一日的刻意练习，如果你相信“天才”是训练的产物，不满足自己当下的能力，一直追求“更好”“非常好”，我推荐你阅读这本书《刻意练习》，运用刻意练习的方法，让自己成为某个领域的天才。 我们一起加油！ 我是波纹浅浅，“放下思考，用心跟这个世界对话。 欢迎链接我，成长的路上，一路同行