<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">大家都有这种经历：即使是夏天，去室内泳池，入水还会觉得冷。在里面待的时间长了，如果运动量不够，还会有点瑟瑟发抖。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">室内游泳池和露天游泳池不同，室内游泳池是恒温泳池。国家标准泳池水温在22℃-26℃之间，如果是比赛温度会更低。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">室内游泳池的温度标准</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1. 比赛游泳池:24-26摄氏度</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2. 训练游泳池:25-27摄氏度</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3. 跳水游泳池:26-28摄氏度</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4. 儿童游泳池:24-29摄氏度</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">注:旅馆、学校、俱乐部、别墅内的泳池、其池水水温可按训练游泳池池水温度数值设计。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">而众所周知人体体温是37℃，所以人体与室内泳池的温度之间就有10度左右的温差，自然会感觉冰冷。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">那么问题来了：既然是恒温泳池，温度为什么不能高一点呢？？？</span><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">最主要的原因之一：防止致命的泳池中暑！</span></p><p class="ql-block"><i style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">如果水温调到三十度，那根本游不起来，试过最高温29度的泳池，人游两百米就开始乏力了。</i></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">另外，温水游泳本就让人更累，需要消耗更多的能量。而消耗更多的能量所带来的热量又不能被温水带走，更导致人的体温一路高升。为了散热，皮肤血管更加扩张，造成体内重要器官的供血不足。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">同时，为了降温人体会大量出汗，期望靠汗液蒸发来带走更多热量，达到降温的目的。可是，温水游泳不但不能完成这个任务，反而造成人体的脱水。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">体温没办法调节，还脱水，很可能发生中暑（并不是只有在夏天才会发生，在很热的浴池就常常发生“晕堂”也是中暑），这可是很致命的急症，容易发生心脏功能异常、神志不清和呼吸困难等。</span><span style="font-size:22px;">在陆地上发生这些情况，已是危急，在水中，就更危险了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><span style="font-size:22px;">现实生活中有的游泳馆管理人员很体贴游者，把池水温度调高，担心游泳的人怕冷！殊不知这是最危险的水温，会出现游池中暑现象！游泳池的水温不能高于28℃！可不懂游泳的人，把池水温度调到30℃！甚至更高！</span><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">有句俗话说的很好：温水煮青蛙！有的游泳馆每隔一二年就有这样的事发生，可就是不知道原因何在！！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 如今校园老师使用“救命神器”AED，成功挽救年轻生命。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">在此希望游泳馆也配备AED，以备之需。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">原因二让肌肉产生力量感，人体哪怕是一个微小的动作都是靠肌肉收缩完成的。一块块宣示着力量的肌肉，得收缩起来才能让人看到。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">冷水不仅帮助血管收缩，还会好好帮助肌肉收缩，让在水中运动的人觉得充满力量地完成动作。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">但如果是在温水中，可就适得其反了。温暖的水，按摩似地拍打你的身体，全身的肌肉都会放松下来。舒服是舒服了，但如果要动一动，可就事倍功半了，人也会觉得很累。（大家都知道洗个热水澡后反而会觉得累吧。当然是种舒服的累。）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">原因三：冷热张弛，血管伸缩</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">刚入水时，低于体温的水会让皮肤血管收缩以减少热量散发。当运动起来后，运动产生的热量要散发出去又会让皮肤血管扩张，这一缩一张，让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来，这可是很好的预防心血管疾病的锻炼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">另外，冷时，皮肤血管收缩，血液都回流到重要器官—譬如大脑—以保护它们不受伤害。而热的时候，皮肤血管扩张，血液更多地停留在身体表面，那些重要器官的血流量自然会减少。大脑的营养和氧气不足，还怎么反应敏捷呢？自然就觉得浑沌。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">原因四：冷水是有效的散热器。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">同样的运动量，游泳比陆上运动能消耗更多能量，这是大家热爱游泳的原因。但大家不知道这也决定了泳池的水温。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">大家都有这种经历：不管是游泳还是嬉水，刚入水觉得冷，但玩开了之后甚至可能热到出汗。这是因为运动在消耗能量的同时也会产生热量，而且运动时，新陈代谢加快，体温升高，这就需要冷水来给你降温，让你觉得舒服。如果水温不低于体温，那水这个有利的热量散发器，就没办法发挥作用了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">这下大家知道了吗？下次去室内泳池游泳，可不要抱怨泳池水太冷了，水温不是看心情随便调，而是为了大家都有更好的游泳表现而设定的哦~</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">经常游泳只会让你的肌肉紧实，斜方肌变小，皮肤更有质感。 再高明的医学手段，也只能改变一个人的皮囊。而运动给人带来的改变，则是由内而外，脱胎换骨的。其实，游泳与不游泳的朋友，我们能从容貌里看出细微差别，她们的生命状态也迥然不同。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">爱运动的人，活力四射，爽快自信。ta们展示着不亚于年轻人的身材，有着大方昂扬的精气神，这比任何化妆品还要珍贵哦。</b></p>