阳气足，气血才不老（手部养生）

Annabel

　　中医常讲，正是内存，邪不可入，正气就是阳气，阳气不足，身体的免疫力会差，机体的各种代谢也会变慢，比较怕冷，整天无精打采。春天不养阳，一年都白忙，趁着现在好时节，赶紧练起来吧。

　　用十指相对，然后这样用力按压下去，十个手指尖，在中医里叫做十宣，身体气血阴阳交汇的地方。做这个动作的时候，还应该注意到我们手指充分的拉伸，尤其是气血不好，手脚冰冷的姐妹，一做这个动作会感觉这个血脉立刻通到了末梢，每天3次，每次做50下。

　　手上有很多穴位，手掌也是对应的身体的各个脏腑。按摩它就可以调动全身的气血，从小拇指开始，指根向上来推，每个手指推五次，做这个动作稍微要用一点力的，会感觉很酸。大拇指可以用两个手指这样夹住来向外拔，那手掌就从我们的大鱼际开始呈扇形向外来推，也需要稍微用一些力。另外一个手是一样做的。这个动作每天做三次。

　　握固是非常有名的养生修炼方法，用大拇指对准无名指的指根，然后握拳，这个方法可以保全肝气，调养气血，避免我们受到外邪的伤害，坚持做这几个动作，可以很好的提升我们的元气。