<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官，预防近视，保护视力，是家长、学校和社会共同关注的大事。</p><p class="ql-block"> 怎样让孩子从小养成良好的用眼习惯，保持视力正常呢？跟随白山市实验小学家长学校大讲堂的步伐，一起来学习一些护眼小知识吧。</p> 近视形成的原因 <p class="ql-block"> 1.遗传因素：高度近视与遗传有关，高度近视的双亲家庭，下一代近视的发病率会比较高。</p><p class="ql-block"> 2.体质因素：早产儿、低体重出生儿童、青春期突增阶段、膳食结构不合理等。</p><p class="ql-block"> 3.环境因素：用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等。</p> 如何判断是否近视 <p class="ql-block"> 1.眯眼看东西:长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深过快。</p><p class="ql-block"> 2.看东西过近:看东西离得很近，看电视不自觉得往前走，往往提示孩子视力变差。</p><p class="ql-block"> 3.经常揉眼睛:近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。</p><p class="ql-block"> 4.频繁眨眼:近视的孩子经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤，眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼。</p><p class="ql-block"> 5.经常歪头或者斜眼看东西:排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得更清楚一些。</p><p class="ql-block"> 6.经常皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得更清楚一些。经常拉扯眼角:这样能较少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。</p> 近视产生的影响 <p class="ql-block"> 1.视物不清易疲劳，学习效果不佳。</p> <p class="ql-block"> 2.正常活动多受限，易受伤体质降。</p> <p class="ql-block"> 3.从小戴镜改容颜，危害身心健康。</p> 护眼小妙招 <p class="ql-block"> 1.了解科学用眼护眼知识，养成良好用眼卫生习惯。指导孩子养成正确的阅读姿势，牢记儿歌“眼离书本一尺远，光线充足不晃眼，姿势端正书拿好，一页一页认真看”内容，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。</p><p class="ql-block"> 2.在家中尽量控制孩子看电视、电脑等电子产品的时间。注意调节好电子产品的亮度，距离要适当，使用电子产品超过半小时就要休息远眺、放松眼睛。</p> <p class="ql-block"> 3.增加孩子户外活动时间，养成良好的生活习惯。多带孩子到户外阳光下活动，每天接触户外自然光的时间至少一个小时以上，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼。同时，还要养成良好的、有规律的生活习惯。</p> <p class="ql-block"> 4.保障孩子充足睡眠和营养均衡。确保孩子每天不少于10小时的睡眠时间，帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃鱼类、蔬菜、瓜果，常吃富含维生素A食品。</p> <p class="ql-block"> 5.做到早发现早干预。平时要多关注孩子的眼睛发育和视力健康状况，如发现孩子视力异常迹象，如看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构治疗。</p> <p class="ql-block"> 未成年阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家校密切配合，正确引导孩子合理用眼、科学用眼。</p><p class="ql-block"> 让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让孩子们拥有光明的未来!</p>