<p class="ql-block"> 目前幼儿园儿童体能发展的状态：通过对儿童体能发展状况的调查资料显示，我国少年儿童在力量、速度、爆发力、耐力等身体素质方面呈现下滑的趋势，一些慢性病趋于低幼龄化。尽管一直强调幼儿体育锻炼的重要性，但并未能得到全面的落实。在幼儿园体育活动中经常会出现崴脚、易摔倒等情况，这也让我们更加意识到体能训练的重要性。</p><p class="ql-block"> 怎样去正确引导幼儿锻炼也是我们此次培训的重要目的。</p> <p class="ql-block">第一项体能训练：跑。</p><p class="ql-block">跑步对幼儿身体素质的提高有很大的帮助，同时更能磨练幼儿的意志和毅力，增强幼儿的韧性和耐心，提高反应的灵敏度。</p><p class="ql-block">如何正确引导幼儿跑步呢？下面可以跟着口令一起来学习一下哦。</p><p class="ql-block">1、自然站立。</p><p class="ql-block">2、双手握拳。</p><p class="ql-block">3、前后蹬腿。</p><p class="ql-block">4、屈膝。</p><p class="ql-block">5、前后摆臂。</p><p class="ql-block">6、自然奔跑。</p><p class="ql-block">我们一起来学习吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第二项体能训练：站。</p><p class="ql-block">单足站立可以提高幼儿的平衡力、专注力，还可以加强腿部的力量。坚持单足站立还可以纠正不良体态，让身体更加挺拔。</p><p class="ql-block">下面可以跟着口令来练习哦～</p><p class="ql-block">1、自然站立。</p><p class="ql-block">2、双手叉腰。</p><p class="ql-block">3、踮起脚尖。</p><p class="ql-block">4、脚尖后移。</p><p class="ql-block">5、小腿抬起。</p><p class="ql-block">6、单足站立。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第三项体能训练：跳。</p><p class="ql-block">立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动。通过合理的训练可以提升幼儿下肢与髋部肌肉的协调与爆发力，并与上肢的摆动相配合，增强身体的灵巧性。</p><p class="ql-block">1、自然站立。</p><p class="ql-block">2、双手握拳。</p><p class="ql-block">3、向上挥臂。</p><p class="ql-block">4、向后挥臂，屈膝。</p><p class="ql-block">5、向前挥臂，蹬地跳。</p> <p class="ql-block">第四项体能训练：投掷沙包。</p><p class="ql-block">投掷沙包不仅锻炼小肌肉，还能锻炼手眼的协调，还有利于幼儿骨骼、肌肉的生长发育，激发幼儿的积极性。</p><p class="ql-block">1、侧身。</p><p class="ql-block">2、分腿分掌。</p><p class="ql-block">3、举高沙包。</p><p class="ql-block">4、沙包放耳朵。</p><p class="ql-block">5、屈膝后仰。</p><p class="ql-block">5、眼看小手，又高又远。</p><p class="ql-block">6、蹬地转身，挥臂投掷。</p> <p class="ql-block">第五项体能训练：拍球。</p><p class="ql-block">幼儿拍球的好处有很多：训练手眼协调能力、增强力量及灵活性、帮助思维及智力发展等。同时还可以培养幼儿的毅力和耐心，并使幼儿明确数量的概念。</p><p class="ql-block">1、双手握球，至胸前。</p><p class="ql-block">2、分腿。</p><p class="ql-block">3、弯腰。</p><p class="ql-block">4、转。</p><p class="ql-block">5、压下去，弹起来，压下去，弹起来。</p><p class="ql-block">6、开始拍球。</p> <p class="ql-block">本次培训让我们意识到体能训练对幼儿的重要性，今后我们会更加注重幼儿的体能发展，同时也非常感谢提供这次培训场地的海宁幼儿园。</p>