<p class="ql-block"> 科学合理的膳食，是保证孩子健康成长的关键，为孩子们提供营养均衡、色、香、味俱全的膳食，用心为孩子们做好每一顿餐，让爱在味蕾中绽放，不负家长的重托，我们“食”刻守护孩子健康!</p> <p class="ql-block"> 第四周</p><p class="ql-block"> （3.20———2.24）</p> 星期一 <p class="ql-block">主食：马蹄卷</p><p class="ql-block">辅食：葱花扁豆米汤 小乳瓜</p><p class="ql-block">食材：面粉 黄米 扁豆 小葱秧 小乳瓜 姜黄粉 胡麻油 食盐</p> 星期二 <p class="ql-block">主食：红枣馒头</p><p class="ql-block">辅食：木耳肉烩菜</p><p class="ql-block">食材：面粉 红枣 木耳 大肉 豆腐 小油菜 萝卜 腐竹 粉条 洋芋 菜花 蘑菇 洋葱 蒜苗 香菜 生姜 胡麻油 食盐 调料等</p> 星期三 <p class="ql-block">主食：核桃卷</p><p class="ql-block">辅食：红枣黑米粥 蒸红薯</p><p class="ql-block">食材：面粉 核桃仁 红枣 黑米 糯米 枸杞 红薯 白糖 </p> 星期四 <p class="ql-block">主食：玉米面发糕</p><p class="ql-block">辅食：金银汤 香蕉</p><p class="ql-block">食材：玉米面 白面粉 白糖 玉米糁 大米 香蕉 黑芝麻</p> 星期五 <p class="ql-block">主食：黄米肉面条</p><p class="ql-block">辅食：萝卜丝</p><p class="ql-block">食材：面条 肉丝 萝卜 小油菜 洋芋 蒜苗 洋葱 生姜 香菜 食盐 调料等</p> 营养健康小贴士 <p class="ql-block"> 1.补充维生素C</p><p class="ql-block"> 维生素C能够提高免疫力和抗病能力，对孩子的大脑和身体发育都有很重要的作用。幼儿尽量多吃富含维生素C的蔬菜水果，比如橘子、苹果、萝卜、大枣等。</p><p class="ql-block"> 2.保证钙质充足</p><p class="ql-block"> 保证钙质充足对孩子来说，最好采用食补的方式。平时多给孩子吃含钙高的食物，如芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、荠菜、虾皮等。糖、巧克力、糕点等甜食要少吃，因为这些食品中含有丰富的磷酸盐，阻碍钙质的吸收及代谢。 </p><p class="ql-block"> 3.适量粗粮杂粮</p><p class="ql-block"> 首先，粗粮能够为人体补充矿物质，保证微量元素的供应；其次，粗粮含有纤维素能够帮助孩子清理肠道，促进排便；粗粮中还含有很多种维生素，这些维生素可以起到保护皮肤黏膜的作用，减少皮肤炎症。在孩子的日常饮食中我们可选择的粗粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。</p> <p class="ql-block">监制：聂海霞</p><p class="ql-block">审核：邱 莉</p><p class="ql-block">编辑：高艳萍</p><p class="ql-block"><br></p>