<p class="ql-block">唱歌是公认的科学长寿法的第一名，一般人不用达到专业水平，有空时随便唱唱歌也能使人心情愉悦、身心健康。</p><p class="ql-block">一、释放催产素</p><p class="ql-block">我们在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙，它没有任何副作用，是纯天然的，可以增进人与人之间的感情。</p><p class="ql-block">研究人员还发现，一个人在青春期时大脑中释放的催产素是最多的，也许正是因为这个原因，许多人对自己在青春期听过或唱过的歌印象特别深刻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、增强免疫功能</p><p class="ql-block">唱歌可以提高分泌型免疫球蛋白A（SIgA）的水平，SIgA是在粘膜抵抗外来有害物质的抗体，人的疾病有80%来自于有害物质入侵粘膜。因此唱歌可以提高人的免疫力。</p><p class="ql-block">医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素内腓肽。它能促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。</p><p class="ql-block">唱歌是一种心肺功能训练，而医学专家发现长期心肺功能训练可提高老年人群对于流感疫苗反应。这可以印证唱歌提高SIgA水平的说法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、训练神经通路</p><p class="ql-block">大脑有着不用则废，不进则退的特点，锻炼大脑，是一项终生都应该坚持的活动！</p><p class="ql-block">音乐使用右脑，而语言则使用左脑。唱歌就是最适合的“动脑”方法之一。唱歌时，你需要开动脑筋去记忆曲调和歌词，是一种强效的脑力活动。</p><p class="ql-block">研究还发现，业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。</p><p class="ql-block">老歌新曲成千上万，歌词更是内容丰富，不用心很难记得清清楚楚。因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。由于需要重复对歌词的记忆，长此以往，还能健脑、提高记忆力。</p><p class="ql-block">（后续……）</p>