该有怎样的活法

曦微w行走在路上

　　摄影:曦微

 苦旅尽头竞光芒

这边阳光那边雨，此处迷雾它处明。

心在云海情意重，路隔草霜露香轻。

生来啼泪众人笑，去者逍遥谁在疼。

世界缤纷山水静，人生苦旅且徐行。

（曦微w行走在路上，癸卯春月）

摄影:曦微

该有怎样的活法

人生不易，说长也短，似乎总有说不完的话题，但不管怎么说，也总是说不清、道不明。人生究竟有没有规律可循？有没有一个可以复制的人生模式？就本人来说，六十年过去，感觉人生模式，似乎有，又似乎没有。关于养生的诸多说法，似乎有道理，又似乎道理不怎么充分。所以，思来想去，最后觉得还是糊里糊涂过要好些，至少人心里没那么累。人的优势在于人是活的，但就因为人是活的，一切都变得不确定，人生也似乎符合“成也萧何、败也萧何”的道理。人的最大特质，是拥有其它动物所不具备的“巨无霸”大脑，就人本身而言，大脑似乎不是用来理性思考的，而只是用来感受的。因为理性思考的所有道理，在现实生活中都难以实现，无论是我们的圣人孔子，还是西方的苏格拉底，大概都如此。看看现在的国际形势，有上手直接打人的，更有太多拱火的，也有袖手旁观的，当然也有主持公道的。不过，想要中立的确很难，必然会被那些强势国家边缘化。想想，各国的领袖们，哪一个不是聪明人，哪一个不是智慧人，时至今日，却还要把生命不当回事，还在用战争来解决问题。所以，说到底，人是什么？人是一个完全可以理性的感性动物。

摄影:曦微

追求长寿，应该是每个人的主观愿望，也是生命的天赋本能。可以肯定，随意放弃生命的人，绝大部分不是生命本身的原因，却以社会原因居多。除非领袖人物，一般人很难改变社会条件，这也就意味着，大多数人，如果要追求生命长度，也只能依靠自己的努力。张仲景所处的那个年代，大多数人食不饱、衣不暖，所以很容易得伤寒，因此便产生了《伤寒论》，希望能给后人以启迪。可是到了现代，人们能吃饱了，却胡乱吃喝；能穿暖了，却要袒胸露背。既然大家都在追求长寿，可是为什么能长寿的人总是极少数呢？而绝大部分人只能在与疾病的抗争中，不敌而退，撒手人寰。固然如此，每一个人追求长寿的信心不可消退，甚至处于前赴后继的必然态势。既然还要追求长寿，那么人这一生，究竟应该怎么活？究竟怎样才能满足自身的长寿祈愿呢？

摄影:曦微

人是物质的，也是精神的，而且很多时候，精神因素要远远大于物质因素。过去，中国老百姓长期在饥饿线上挣扎，改革开放“一招鲜”，中国人的吃饭问题很快得到解决。人们吃饱了，吃好了，却随着时间的推移，“富贵病”出现了。过去都是老年时候才出现的疾病，很快就年轻化了，在农村更是如此。比如糖尿病，高血压病，心脑血管病等，都有向年轻人蔓延的趋势。每每看到这样的资料，都会凭空生出一缕深深的焦虑。最近看《健康之路》系列节目，即“中医的新主张”，主要谈现代高发病的原因及中医对策。过去中国人生活水平低下，吃不饱、穿不暖，所以多以虚、寒为致病因素，而且以外邪居多。

摄影:曦微

而现在呢？生活水平显著提升，吃饱了，也吃好了，饮食以肥甘、厚腻、生冷为特征，加之穿衣追求美感，所以现代人多以实、热、寒为致病因素，而且以内邪居多。加之，现代人不仅工作压力大，住房、医疗、上学等生活压力更是“压力山大”，所以精神伤害更多，焦虑、抑郁、烦闷、焦躁者比比皆是。似乎人们生活水平的提高，与怨愤不平者增多成正比，难道这真的是社会发展的悖论吗？

摄影:曦微

其实，我有个体会，饮食固然重要，但更重要的是生活方式。吃什么没有“原罪”，为什么要吃饭才是根本。我想，吃饭肯定是为了人更好的动起来，而不是躺下去。过去的人，为了生活不得不从事繁重的体力劳动，虽然劳动与运动锻炼不能同日而语，但“动”总比“不动”要好。现代人，之前因为电视，现在因为手机，总之都乐于享受那份孤独，很多年轻人就是不愿意走出家门，不运动，不锻炼，不健身，更没有肌肉与筋腱的拉伸，只是贪图“舌尖”上的享受，几乎把吃当成了生活的全部，这怎能不是一种“人生悲哀”呢？过去很多“老年病”，现在都盯上了年轻人，可是依然有太多的年轻人毫无知觉，即便知道了也依然如故，让他们就此“悬崖勒马”几乎不可能。

摄影:曦微

我们究竟应该怎么活？虽然时代可以不同，面对的问题也完全不能一样，但人的本性不会变，人的健康需求不会变，包括人的长寿祈愿也不会变。不过，长寿只是目标，健康则是通道，只有有益于身体健康的生活方式，才是我们应该具备和真正需要的那种活法。说到健康，我们伟大的祖先，早已经给我们指明了方向，即“身强为健，心怡为康”。那么，为了健康，我们的生活方式，也就应该从物质和精神两个维度来把握，以此架构人类追求长寿的“美丽坐标”。

摄影:曦微

从物质上来说，我们身体的先天基因来自父母，这不可改变，而后天则主要通过吃饭和穿衣来维护我们的身体。穿衣为的是保暖，单纯为了所谓美的着装，肯定是不可取的。尤其现在女孩子的露脐装、七分裤等，将人体至关重要的穴位“神阙”和“三阴交”暴露无遗，实在不利于健康，定将后患无穷。饮食方面，由于人是杂食动物，绝大部分能量和营养都要依赖食物摄取，所以，“饮食多元”是基本原则。那怎样才能做到“多元”呢？我想，一个是要突出重点，即蛋白质、脂肪和碳水都是必要的，但都不能过量。二一个是要粗细搭配，不可偏废。三一个是水果、蔬菜都要充足，包括坚果类的食物等，都需要兼顾。还有一个是要坚持“不时不食”的原则，即按季节变化来摄取食物，“反季节食物”绝对要不得。关于四季饮食，祖先也已经总结好了，即“春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”。饮食上，现在有个不好的倾向，一方面“众量元素”摄入过多，比如有人的碳水，有人的脂肪等，而另一方面，即“微量元素”明显摄入不足，显然存在“营养过剩”和“营养缺乏”的矛盾冲突。除此以外，现在年轻人碳酸饮料的饮用，大大超过人体需要，给肝肾增加了太多不必要的负担，而且冷饮也相当多，甚至有人从冰箱里拿出来就直接饮用，结果是大大伤害了脾胃而不知。脾主运化，即运化水谷精微；胃则主要是收纳、腐熟食物，且主通降，二者最忌讳生、冷、硬。而年轻人呢，仗着自己脾胃功能好，天不怕、地不怕的，什么都想吃，什么都敢吃，我想总有一天会知道“蛇是冰的”。但真的到了那个时候，可能再纠正也来不及了，也只能去医院看病了。

摄影:曦微

解决了吃、喝、穿的问题，那么，人吃五谷杂粮究竟为了什么？仅仅是为了解馋吗？绝对不是。吃饭穿衣的根本目的是为了健康，但健康不能自动获得，而大部分只能在身体活动的过程中才能得到。劳动创造了人，那说的是远古时候的人，人类演化到现在，不仅要劳动，而且要运动、要健身，还要学会养生，而且养生年龄越小越好，健身运动越早越好。我们常说吃啥对人好，或者吃啥对人不好，这话只说对了一半，关键在于吃了还要动起来，动起来还得有一定的强度，以便让摄入的能量燃烧起来，让摄入的各类元素切实都能参与到身体活动中来，保持人体这个系统的“输入”和“输出”实现相对平衡。

摄影:曦微

就精神而言，每个人都要能够自然地表达情感，该笑笑，该哭哭。不过，单纯的笑和哭，都对健康有副作用，所以笑过哭过之后，还要尽快调整心态，以最短的时间区间，让我们的心态“平和”起来，而且要以“平和”作为我们的精神常态。我们常常所说的“宠辱不惊”，或许就是平和心态的最佳标准。每个人都应该学会构筑丰富多彩的精神世界，而读书是提升我们精神境界和文化广度的必由之路。读书不能抱着看“热闹”的态度，而要能够滋养我们的心灵和灵魂。读书的过程，也是思考的过程，不可囫囵吞枣，不可为了读书而读书，“装点门面”的心态肯定要不得。读书过程中，最好能坚持作学习笔记，以此督促自己多思考、多收获。如果通过阅读，能帮助自己喜欢上写作，那就更是一件求之不得的好事了。读书——写作，写作——读书，这一良好的互动过程，就是我们丰富精神世界的过程，也应该成为人生的灵魂构建公式。能够做到这一点，应该说，人生也因此会变得精彩与美丽。

摄影:曦微

最近在“好看视频”上，看到一个女孩子在讲传统文化，很是好奇，说明总会有人是清醒的，这些人在未来20年、30年，可能就是专家了，值得我们这些过来人给予她足够多的“点赞”。这个女孩在一期节目曾说:物质要低配，家庭要高配，精神要顶配。做到这“三要”，根本在于精神，在于心态，说到底就是人的“三观”问题。“三观”问题不解决，什么事情都免谈，谈了也跟没谈一样，因为他一是不愿意听，二是听了也听不进去，“听之任之”是对这类人的中肯评价。现在，很多时候，我们被物质异化了，我们的眼睛里，除了物质还是物质，精神呀，文化呀，什么的，似乎一切都是“浮云”。其实，人没有那么复杂，构筑丰富多彩的精神世界，无非是为吃、喝、拉、撒、睡服务的，一个人如果这五样事情做好了，无论是物质，还是精神，还是文化，其实那都不是事儿……

摄影:曦微