开福区教育局第四幼儿园2023年春季第七周幼儿食谱

开福区教育局第四幼儿园

3月20日星期一<ul class="ql-block"><li>上午点心</li></ul>牛奶<ul class="ql-block"><li>美味中餐 </li></ul>红薯饭缤纷龙利鱼清炒小白菜白菜猪肝肉泥汤<ul class="ql-block"><li>下午点心</li></ul>银耳红枣枸杞汤<ul class="ql-block"><li>可口晚餐</li></ul>大米饭粉蒸排骨韭菜莴笋丝淮山玉米骨头汤 3月21日星期二<ul class="ql-block"><li>上午点心</li></ul>牛奶<ul class="ql-block"><li>美味中餐</li></ul>大米饭珍珠肉丸长豇豆烧茄子鱼头豆腐汤<ul class="ql-block"><li>下午点心</li></ul>酸奶<ul class="ql-block"><li>口可晚餐</li></ul>大米饭杏鲍菇炒火腿肠葱花萝卜丝红枣墨鱼排骨汤 3月22日星期三<ul class="ql-block"><li>上午点心</li></ul>牛奶<ul class="ql-block"><li>美味中餐</li></ul>大米饭香干回锅肉蜜汁南瓜花甲冬瓜肉泥汤<ul class="ql-block"><li>下午点心</li></ul>绿豆粥<ul class="ql-block"><li>可口晚餐</li></ul>大米饭三色鸡丁清炒黄瓜猪肚炖花生米 3月23日星期四<ul class="ql-block"><li>上午点心</li></ul>牛奶<ul class="ql-block"><li>美味中餐</li></ul>大米饭冬瓜烧肉清炒西兰花鱼丸粉丝肉泥汤<ul class="ql-block"><li>下午点心</li></ul>香蕉<ul class="ql-block"><li>可口晚餐</li></ul>扬州炒饭花生湖藕骨头汤 3月24日星期五<ul class="ql-block"><li>上午点心</li></ul>牛奶<ul class="ql-block"><li>美味中餐</li></ul>大米饭莴笋炒鱿鱼清炒芽白榨菜肉粉鹌鹑汤<ul class="ql-block"><li>下午点心</li></ul>酸奶 食育小贴士 春分 春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。气候特点是天气温暖、阳光明媚。在这时节，中国民间有放风筝、吃春菜、立蛋等风俗。 春分时节的饮食，要注意清淡，多吃时令蔬果。豆芽、豆苗、莴苣等有助于活化身体生长能。水果食用桑葚、樱桃、草莓等，能润肺生津，滋养补肝。在食物的搭配、烹调上，要禁忌偏热、偏寒也就是大热、大寒的食物，要保持寒热均衡，既不要食用干燥、辛辣的食物，也不要吃大寒的食物。还要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物如枸杞子、核桃、大枣、花生、桂圆等。还可以泡菊花茶、薄荷水，清除肝热。 文编：周依婷一审：刘勤二审：唐代凯三审：屈慧