<p class="ql-block">现在正是秋高气爽，恰是户外运动的好时节，穿梭在骑行车道上，路边有鲜花绿草相伴，头顶有蓝天白云相随，还有阵阵虫鸣鸟叫逗趣……</p> <p class="ql-block">公司组织员联系到车店，商讨路线出行</p> <p class="ql-block">活动决定下来，组织大家平湖生态园集合</p> <p class="ql-block">团建需要用到的车，全部到位</p> <p class="ql-block">花费了两天时间终于装好了所有的自行车</p> <p class="ql-block">热爱，可抵岁月绵长，不断超越自己收获健康身体，是全民健身的意义，骑行的惬意是飞驰在风景里，享受劲风拂面的爽利，也是汗流浃背，享受爬坡受虐的坚持。</p> <p class="ql-block">今天是团建的日子，早早起床把车拉出去店外，等带货拉拉上货，拉过去平湖生态园门口</p> <p class="ql-block">一辆4米2货拉拉刚好装的下21台自行车</p> <p class="ql-block">货拉拉卸货后，在绿化带旁放着等待大家来选自己心仪的车</p> <p class="ql-block">领队已将基本要求及注意事项为大家做以讲解，有了理论知识的武装，做好充足准备，那么，大家就可以自在安全地享受骑行的快乐啦。</p> <p class="ql-block">一人一车，一瓶水，一个头盔，试一下车的高度，是否合适自己</p> <p class="ql-block">戴好头盔清点人数</p> <p class="ql-block">运动是孩子的天性，而骑行能促进儿童运动和平衡能力的充分发育！</p> <p class="ql-block">骑不动没关系，那就下来推吧，安全第一哟</p> <p class="ql-block">运动使人心情愉悦</p> <p class="ql-block">骑行是一种休闲娱乐的时尚，兴到很多人的喜爱。它不仅可以带给我们快乐，还能让我们更贴近自然，使我们能更好地了解和爱护环境。</p> <p class="ql-block">小朋友也挺棒的</p> <p class="ql-block">收尾的队员背着备胎、打气筒、药品</p> <p class="ql-block"> 骑行可以帮助提高肺部功能，强壮腰部和腿部肌肉，帮助改善呼吸系统的功能，促进血液循环，减少心脏病发作的风险！</p> <p class="ql-block">从生态园穿到了客家小镇的路上</p> <p class="ql-block">耶，拍个集体照吧</p> <p class="ql-block">甘坑客家小镇周六日客流量非常的大，所以对于不得不分散，以免造成大家拥堵</p> <p class="ql-block">骑行有助于增强体能，增强免疫力，还可以减轻压力，缓解焦虑，增加康复能力，改善睡眠质量。</p> <p class="ql-block">准备返程咯，甘坑客家小镇骑回到平湖生态园</p> <p class="ql-block">骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。</p> <p class="ql-block">活动结束，装车回店</p> <p class="ql-block">体育锻炼有益于身体健康，尤其是对于正在成长发育中的青少年。骑行被称为“黄金有氧运动”，坚持骑行能为青少年带来诸多变化。青少年到户外骑车，不仅可以感受到大自然带来的美好，呼吸新鲜的空气，享受温暖的阳光，还有利于锻炼身体，增强耐力和平衡协调能力。骑行还可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。</p><p class="ql-block">与此同时，在骑行中需要保持平稳，观察周围环境并控制自行车躲避危险，能够很好地锻炼青少年的神经反射能力，有助于青少年的大脑发育。如果是组队骑行，还可以认识更多积极阳光的好伙伴，扩大青少年的交际圈，提升社交能力。</p>