活在当下

王芳❤️心享事成

今天是2023年3月18日星期六

今天是我在日记星球的第42篇日记

生活就是柴米油盐酱醋茶 ，有烟火味的生活 ，才是人们向往的生活 ，可又有多少人每天能享受这样的生活呢 ？生活中难免遇到一些坑坑洼洼。

当我们无法忘记过去 ，又担心未来时，我们就会成为是全部思维的受害者，活在当下就是聚精会神的做事情 。

吃饭时就去品味饭菜的香甜 ，工作时就和工作全心全意的在一起 ，走路时就去感受脚踩大地的感觉。

当我们面对极大的痛苦和恐惧的时候 ，全然接纳事实 ，如果对抗情绪就会陷入无尽的痛苦之中 。去年有一段时间我情绪特别低迷 ，无法忍受工作的压力，身体是紧张的，但又走不出那种坏情绪，后来我臣服了接纳了无能为力，我就每天早晨去到公园里读书，慢慢的那种不舒服的感觉缓解了。我发现当我集中精力做一件事情的时候 ，思想是空白 的，我们当下的生命状态就是临在的，我不在乎哪里做的好与不好 ，不在乎别人到底喜欢不喜欢， 集中精力做自己能做的事， 臣服于当下的事实就可以进入享受片刻的宁静，如果当下这样的时刻越来越多的时候 ，那我们就进入了和平的世界 。

后来我养成了跑步的习惯 ，跳绳的习惯 ，读书的习惯 ，当这样的兴趣爱好越来越多的时候， 我发现做事情就很难去分神了，再去工作的时候就变得轻松了 。

我也发现自己的身体越来越好了 ，因为所有的疾病都是情绪的根源 ，有情绪身体气血就不通畅，就会有不舒服的感觉，久而久之就变成了病。

当我们成为情绪的观察者而不去评判它， 情绪来临的时候它就失去了能量， 它会从我们的思维中消失 ，焦虑过去担心未来无法让我们专心做事，生命就是无数个当下决定的， 只有我们借助当下的力量来修复我们内心的时候， 我们就可以减少痛苦， 拿回自己开心喜悦的主动权 ，当我们的内心变好了 ，整个世间就不一样了。