<p class="ql-block">十月怀孕，一朝分娩。每位孕妇在升级当妈妈后，都希望给宝宝最好的喂养。好多新手妈妈都会经历一个生理性乳涨，因此，母乳喂养的指导一直是护理工作的重点，下面就向大家简单介绍一下生理性乳涨的整个过程。</p> <p class="ql-block">生理性乳涨，主要是由于乳腺分泌较多乳汁，而导致的乳腺导管不通畅，乳汁无法排出，聚集在乳腺腔内，造成的胀奶症状。出现生理性胀奶时，需让宝宝多吸吮乳头，使乳腺中的乳汁及时排空，也可在乳晕位置适当按摩，使乳腺管通畅。此外，在乳房开始按摩挤出部分或少量的乳汁后，可以用适度的冷水毛巾轻轻的敷于乳房上，可以有效地缓解乳房过度充血和防止胸部肿胀，也可在乳房充血的症状得到缓解后，再用温热柔软的毛巾轻轻的热敷几分钟，配合轻柔的乳房按摩或拍打等按摩动作，使乳房及乳晕逐渐变软，减轻胀奶感。</p> <p class="ql-block">产妇在生理性乳涨期间，一定要保持心情愉快，尽可能避免情绪波动或过度紧张、焦虑，否则容易引起垂体泌乳素分泌不足，导致回奶和乳汁分泌不足的情况，这样会影响宝宝的正常发育和母乳喂养。建议妈妈们吃的要清淡一点，尽量不要吃一些太油腻或刺激性强的食物，也不要过多的喝一些催奶用的汤水，这些汤水里通常含有较多的蛋白和脂肪。同样，糖分高的食物也需适量食用，以免乳汁粘液分泌过多或过于黏稠，导致乳腺内部的乳汁堆积、结块，不易及时排出。</p> <p class="ql-block">常见的堵奶原因：</p><p class="ql-block">①乳汁淤积没有及时排出由于妈妈喂奶的时间不规律或者喂奶时姿势不正确，导致乳房内乳汁大量淤积，从而无法及时排出。②挤压到乳房有些妈妈喜欢穿带有钢圈的文胸或者文胸过紧，这样会导致胸部容易受到挤压，或者有些妈妈不小心胸部受到了外力碰撞，都容易引起堵奶现象。此外，有些妈妈母乳喂养有习惯性，喜欢朝一个方向喂奶或是躺着给宝宝喂奶，也可能会因此挤压到乳房。③情绪波动生气、情绪波动太大易造成堵奶的情况。④饮食不当产后总是进补过度过早或者总是大量吃油腻的肉类食物，容易诱发。</p> <p class="ql-block">常见堵奶疏通小妙招：</p><p class="ql-block">一、暖奶——让乳房里的乳汁流动更快① 喂奶前热敷乳房热敷法可以有效帮助我们软化已经开始堵住的内部硬块，让奶水能够正常进行流通，在喂奶前我们可以用热毛巾进行一下热敷。但是一定要注意，如果妈妈已经出现红、肿、热、痛这几种情况，切忌一定不能热敷，否则会加重妈妈的乳涨感。② 轻柔按摩乳房用手掌轻柔按摩乳房，在喂奶前后，朝乳头方向按摩。千万不要太大力，否则会增加肿胀。因为用力过猛，容易让更多乳汁挤入周围的组织，而不是挤出乳房。</p> <p class="ql-block">二、有效的吸——把导管里的奶尽量吸出来让宝宝多吸吮乳房或者用吸奶器吸。宝宝的不停地吸吮，不仅对疏通体内乳汁有帮助，而且宝宝自己吸吮通奶更安全。如果妈妈自己觉得奶水充足，宝宝吃不完，一定要用电动吸奶器将乳汁吸出来，且排空间隔不要超过4个小时。</p> <p class="ql-block">三、冷敷——舒缓乳房疼痛两次喂奶或吸奶之间，可以冷敷乳房帮助消肿。简单经济的冷敷方法是用退烧贴或者和自己杯罩接近的卷心菜叶子（洗干净后放到冰箱里冰冻一下），对准乳头的位置挖个洞，让乳晕和乳头在叶子外面，冷敷15-20分钟。如果通过上述方式乳涨仍不改善，或是出现发热、乳房红肿热痛等症状，建议及时就诊。</p> <p class="ql-block">有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰！希望每位妈妈都能顺利度过这个特殊生理性的乳涨期，更好地坚持进行母乳喂养，让每个宝宝健康茁壮成长！</p> <p class="ql-block">保持健康、传承健康和人文关怀。汉川市人民医院产科为您保驾护航！</p><p class="ql-block">门诊一楼产科：0712-8377116</p><p class="ql-block">产科病区：0712-8377082</p><p class="ql-block"><br></p>