<p class="ql-block" style="text-align:center;">生活是一种教育💁，食物是一种生活🍱</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不负时光✨，"食”刻相伴🥣</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吃饱饱，没烦恼🙅请一起回顾~</p> <p class="ql-block"> 爸爸妈妈快来看，我们会安安静静认真吃饭喔！吃完好吃的午点后我们还会自己收拾呢！</p><p class="ql-block"> 快来给我们点赞了👍🏻👍🏻</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">看完孩子们的表现后接下来我们还是制定科学合理的幼儿食谱，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">精心制作各类餐点，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">"食”刻守护孩子的健康，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">请一起关注下周美食：</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"><i>与您分享：悦享春光，健康成长</i></b></p><p class="ql-block"> 春季是万物生长的季节，也是幼儿生长发育的黄金季节，春季饮食打好基础对一年的健康都有重要作用。但是春季天气变化无常，又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的健康，使幼儿在春季减少生病的机会，连幼向您分享春季营养小常识。</p><p class="ql-block"><b>1.合理补钙 有助生长发育</b></p><p class="ql-block"> 补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮等。其次还有奶制品，奶制品不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。同时，幼儿应减少糖、巧克力的摄入，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内代谢。</p><p class="ql-block"><b>2.多补充维生素C</b></p><p class="ql-block"> 春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，应该及时供给。</p><p class="ql-block"> 补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。</p><p class="ql-block"><b>3.粗粮、杂粮有好处</b></p><p class="ql-block"> 粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如氨基酸等，且食物的多样化对促进食欲、引发幼儿胃口和增强幼儿的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。</p><p class="ql-block"><b>4.富含植物性脂肪的食品</b></p><p class="ql-block"> 脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给幼儿活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50—80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给幼儿提供足量的植物脂肪是非常必要的。</p><p class="ql-block"> 提供植物脂肪的途径：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。</p><p class="ql-block"><b>5.注意摄取矿物质和维生素</b></p><p class="ql-block"> 幼儿对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给幼儿吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">美编:王 新</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">初审:乔艳君</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">终审:周苏萍</p>