<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">螃蟹走：</b><span style="font-size:22px;">强化膝关节和髋关节肌肉力量，拉伸腿侧部肌肉。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">内拍脚腕走：</b><span style="font-size:22px;">加强髋关节、踝关节练习；提升身体平衡能力；加强大腿外侧的拉伸练习。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">外踢手走：</b><span style="font-size:22px;">提升身体平衡能力；加强大腿外侧的拉伸练习。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">直腿前踢走：</b><span style="font-size:22px;">加强臀部和背部肌肉拉伸。</span></p> 健身锻炼身体好