<p class="ql-block"> 2023届高考已进入最后冲刺阶段，为缓解学生考前压力，为化解学生的考前焦虑，3月15日，我校<span style="font-size: 18px;">诚挚邀请遂元解压心理协会团队，为</span>高三学子献上一场以“阳光心态，快乐人生”为主题的心理调适讲座，此次讲座，高三年级29个班级分批次进行。</p> <p class="ql-block">活动以压力小测试暖场，迅速调动起学生们的热情，打造出“高能能量场”。冯老师结合学生的压力小测试结果，针对客观的问题，让同学们对自己出现的各种压力有了正确而清晰的认识，并分析原因，有的放矢，循循善诱，引起了同学们的广泛共鸣。</p> <p class="ql-block"> 为更好的帮助学生调适心理状态，冯老师给学生们分享了放松训练方法——呼吸放松法。每位学生以舒适的姿势坐好，闭上眼睛，跟随着老师的指引放松身体，进入自己的潜意识里，做到真正的释放自我，进一步达到减压的效果。在讲座中，冯老师引导着学生，以最亲切的方式叩开学生们的心门。</p> <p class="ql-block">接着冯老师从四个方面进行讲解如何释放情绪与压力。一是合理宣泄法。例如唱歌，跳舞，剧烈运动，大哭或者大笑，倾述。二是合理情绪法。心理学家艾利斯的情绪ABC法，凡事都有三种以上的解决方法。三是：心灵等高线。心灵与伟人等高，心中就会装进整个世界；心灵与英雄等高，心中就会生长勇敢无畏；心灵与智者等高，心中就会开满智慧的花朵。四是放松辽法。</p> <p class="ql-block"> 活动过程中同学们大胆尝试，积极参与，释放压力，收获快乐。此次的心理调适讲座，不仅是一次心灵的洗礼，还唤醒了学生心灵深处对成功的渴望，点燃了学生决战高考的激情，鼓舞了全体高三学子备考的信心。星光不问赶路人，时光不负有心人，破釜沉舟，决胜高考，不负梦想。相信我校高三学子定会在最后冲刺阶段，全力以赴，金榜题名！</p>