<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">雷锋月里学雷锋</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">身心康健太极剑</b></p> <p class="ql-block"> “学习雷锋好榜样，忠于革命忠于党，爱憎分明不忘本，立场坚定斗志强……”</p> <p class="ql-block"> 2023年3月17日上午，襄州区老年大学健身气功表演班上第四节课咯！在“指挥家”卞华宇同学的指挥下，同学们斗志昂扬地唱起了《学习雷锋好榜样》之歌。雷锋的精神永远值得我们学习，他助人为乐，走到哪里好事做到哪里，他有一颗金子般的心，他就像一束光照到哪里哪里亮！</p><p class="ql-block"> 歌声给我们带来力量！同学们先练了一遍健身气功《大舞》，顿时关节舒展，周身气血充盈，进入最佳的上课状态。</p><p class="ql-block"> 今天继续学习新编28式综合太极剑，这套太极剑综合了杨式剑太极剑、吴式太极剑、陈式太极剑、32式太极剑、42式太极剑里面的动作，每七个动作为一段，分为四段。</p><p class="ql-block"> 新编28式综合太极剑简谱</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">起势</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b> 第一段</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">1、并步点剑（杨式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2、盖步云剑（42剑）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">3、转身劈剑（杨式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">4、虚步架剑（杨式)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">5、上步挂剑（吴式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">6、虚步反刺（吴式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">7、弓步下截（42剑）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>第二段</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">8、弓步下刺（42剑）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">9、缩身斜带（32剑）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">10、提膝捧剑（42剑）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">11、蹬脚前刺（42剑）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">12、跳步平刺（42剑）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">13、转身下刺（杨式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">14、弓步平斩（杨式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>第三段</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">15、歇步架剑（杨式）<span style="font-size: 18px;">）</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">16、弓步拦剑（32剑）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">17、进步反刺（32剑）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">18、独立劈剑（杨式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">19、上步点剑（杨式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">20、撤步撩剑（陈式<span style="font-size: 18px;">）</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">21、震脚压剑（陈式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>第四段</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">22、马步推剑（陈式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">23、弓步挂刺（陈式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">24、弓步上刺（陈式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">25、仆步捧剑（陈式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">26、丁步点剑（陈式）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">27、旋转平抹（32剑）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">28、弓步直刺（32剑）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">收势</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 今天学习6一13式动作，首先复习了上一节课的内容，然后着重讲今天的新课，同学们跟着高老师一遍一遍地练习，高老师发现这一段里“转身平刺”是同学们的难点，于是拿出来反复讲动作要领:“要以腰带身提脚转身下刺剑，而不是简单的提着脚转一个圈了事，太极剑讲究细节，细节不能模糊不清，该有的动作不能少，只有按正确的要领反复练习才能学好！”</p> <p class="ql-block"> 这不也是一种雷锋精神吗？为了教好学生，将自己所有的知识无私的倾囊相授，不厌其烦的带领同学一遍一遍地反复练习，不求回报。</p><p class="ql-block"> 他曾经说过：只要同学们在学会的基础上，学好、学精就是对他的最好回报！</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">图片提供：邓爱华</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">审核：王萍</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">文字编辑：邓爱华</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年3月17号晚</p>