新城实验幼儿园“宝宝御膳房”食谱（3月20日～3月24日）

悦

胡萝卜

米饭

午餐

晚餐

早餐

早点

宝宝

蛋花汤

午点

胡萝卜素

新城实验幼儿园“宝宝御膳房”开餐啦～📢🎊🎉快来看看，本周伙房老师们都给小朋友们准备了哪些既营养又美味的食物呢？

周一

早餐：

巴氏鲜牛奶 自制三明治

早点：

梨 桔子

午餐：

芝麻米饭 红烧海虾 家常地三鲜

菠菜蛋花汤

午点：

黑芝麻糊 沙琪玛

晚餐：

扬州米饭 四喜小丸子 香甜玉米

周二

早餐：

鹌鹑蛋 五彩片汤 盐水火腿

早点：

香蕉 苹果

午餐：

红豆米饭 海带炖土豆片 西芹百合牛柳 紫菜蛋花汤

午点：

心乐原味酸奶 自制曲奇饼

晚餐：

南瓜馒头 蒜苔炒鸡蛋 香酥带鱼 小白菜豆腐汤

周三

早餐：

鲜牛奶 豆沙卷 茭瓜木耳炒鸡蛋

早点：

橙子 火龙果

午餐：

金银米饭 鲍鱼烧土豆 卷心菜炒粉条 冬瓜肉沫汤

午点：

冰糖银耳梨汁 海苔蛋黄卷

晚餐：

卧龙卷 韭菜炒香干 白米枸杞粥

周四

早餐：

儿童营养粥 葱油饼 海米扒油菜

早点：

苹果 哈密瓜

午餐：

红薯米饭 虎皮鸡翅 莴苣炒肉 萝卜丝虾皮汤

午点：

蒙牛黄桃酸奶 清香薄脆饼干

晚餐：

糖三角 番茄炒蛋 上汤娃娃菜 美味鲜蘑汤

周五

早餐：

奶香芝麻卷 海鲜鸡蛋羹 水果米粥

早点：

香蕉 梨

午餐：

燕麦米饭 鱼香肉丝 香煎溜豆腐 番茄蛋花汤

午点：

纯牛奶 自制方糕

晚餐：

牛肉包子 西兰花炒虾仁 南瓜山药粥

爱心小贴士

宝宝吃胡萝卜🥕的好处有以下几个方面：

1、保护视力。由于胡萝卜🥕含有大量的维生素A和胡萝卜素，它通常可以促进眼睛内感光色素形成，增强眼睛的辨色能力，减少眼睛疲劳，防治眼睛干燥和夜盲症。

2、降低血糖和血脂。胡萝卜🥕含有大量的β胡萝卜素，因糖尿病患者体内的自由基能破坏胰岛素的活性，而β胡萝卜素，能清楚体内的自由基，从而达到降血糖的目的。另外，胡萝卜🥕中还含有大量的钾，当钾离子进入血液以后，对胆固醇的斑块可以起到一定的降解作用。

3、降低血压。胡萝卜🥕里面富含琥珀酸钾盐，可以起到预防高血压的作用。

4、增强免疫力。当宝宝六个月后，随着生长发育的加速，需要越来越多的营养，经常食用胡萝卜🥕可以帮助宝宝增强免疫力以及抵抗传染病💪。

食用方法

榨汁

把胡萝卜🥕煮软，再榨汁服用，具有润肠通便、排毒的作用。

凉拌

将适量的胡萝卜🥕洗净切成细丝，加入熟芝麻、橄榄油调味即可，既爽口开胃，又富含维生素。