<p class="ql-block">🇻🇳我是谢欣彤，太极拳106号</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">☯今天是我学习陈氏小架太极拳 第103天</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">为健康筑基，为生命赋能，跟随师父，身心如一，精进练功!☀</p><p class="ql-block">身体健康是最大的财富！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">虎 坐 200次 累计20600次</p><p class="ql-block">龙腰 1组 累计103组</p><p class="ql-block">易筋经 1组， 累计103个组</p><p class="ql-block">金刚捣碓 20次，累计2060次</p><p class="ql-block">揽扎衣20次 累计2060次</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">㊙️练拳不练功，到头一场空</p><p class="ql-block">🌺卓越不是一次的行为，让持续不断成为一种习惯[拳头]</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">练拳步骤应如何安排 ? </p><p class="ql-block">答：从内容上讲，先练拳架，后练推手，再练器械，但有一条， 决不急于求成，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">草率行事，必须一势练正确再练一势，学拳容易改拳 难，先养成的坏毛病，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以后相当难改，朝改夕忘，许多人参加一期学 习班，学会拳架，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就认为已经掌握太极拳了，实际上越练越差，用以 授人，则以误传误，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">实堪忧惜，学完拳架，最好要及时不断地改正， 并应与老师保持经常联系逐渐深入。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">练拳最要紧得是什么 ? </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">答：入门引进须口授，功夫无息法向修，杨澄甫先师云： “ 虽然 良师之指导，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好发之切磋，固不可少，而最要紧，是在逐日自身锻 炼 ” ， “ 若能晨昏无间，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寒暑不易，一经动念，即举拳练，无论老幼 男女，及其成功则一也 ” 。</p> <p class="ql-block">当然，亦如前过，要不断钻研要领，提高 水平。 按照老师的教导，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上海永年太极拳社的练拳宗旨是 “ 勤、 恒、 礼、 诚 ” </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">西安永年杨氏太极拳学会的练拳箴言是 “ 恒、 专、 不骄 ” </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所谓 “ 专 ” 要专心致志，不断深入，勿贪多或这山望着那山高之意。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【欣彤练拳心得】</p><p class="ql-block">新太极星火营新班四月一日才开始，过去的100天师父辛苦了，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好好修养一段时间。我和师兄们现在每天依然持续练功，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天练完基本功就跟着师父的视频从头打一遍拳，然后自己再打几遍，巩固之前学的内容。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">因为师父教学非常用心认真，一边打拳还要非常细致的讲解拳理，是非常耗气的，这点我作为瑜伽老师深有体会。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">师父说教一节课下来比他自己打20遍拳还累，如果不是结营时师父不小心透露我们还完全不知道呢，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是每天上课时都看不出师父有一丝疲倦，都是满腔热忱，眉飞色舞的讲解心法。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">很心疼师父，也非常感谢师父对我们的大爱，在师父身上真的学到的不仅是正宗的拳法，更学到的是做人的德行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这也是为什么我们所有师兄一直追随师父的原因，师父让我们敬佩，是我们最好的榜样！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相信相信的力量，追随明师精进改变，与志同道合的师兄们相互督促，共同成长，此生足矣！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一个人做不到的事情，</p><p class="ql-block">一群人可以轻松做到。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一起早起练功，强身健体，</p><p class="ql-block">逆龄养生，持续不懈的练习，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一种健康的生活方式，</p><p class="ql-block">为健康筑基，为幸福保驾护航!</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩师父辛勤教导，</p><p class="ql-block">感恩凝香老师大爱付出，</p><p class="ql-block">感恩师兄们精进同频共振！</p><p class="ql-block"><br></p>