第五学校心理健康教育【家长篇】——如何构建和谐的亲子关系

心理仲老师

家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任老师，孩子的健康成长离不开和睦的家庭，离不开良好的亲子关系。父母只有找到打开孩子心扉的钥匙，让交流和沟通成为和谐亲子关系的桥梁，建立良好的亲子关系，才能及时了解孩子的心理，帮助孩子健康成长。 不和谐的亲子关系会带给孩子什么？ 比如，在溺爱的亲子关系中长大的孩子，比较自我，自控力较差；在专横的亲子关系中长大的孩子，会比较叛逆和冷漠，自主性差；在忽视的亲子关系中长大的孩子会缺乏情爱，安全感较差。一个人童年造成的缺失，未来会造成很多不好的影响。严重不和谐的亲子关系会造成孩子性格怪僻，人格分裂，甚至走上自杀或者犯罪道路。 　那么，如何构建和谐的亲子关系呢？ 1.控制情绪，耐心倾听 父母首先要控制好自己的情绪，耐心倾听，只有自己保持平稳状态，孩子才愿意靠近，父母才能了解孩子的心声。 2.尊重信任，平等对待 当孩子有自己的兴趣爱好时，父母要尊重，不要否定评价甚至专横地阻拦。父母应给予孩子练习掌控人生的机会，认可、信任孩子的努力，以鼓励、欣赏为主。建立与孩子平等的关系，让孩子从中获得尊重，发展健全的人格。 3.高质量的陪伴 高质量陪伴的四个做法是： 1）人在心在 孩子并不需要全天候的陪伴，关键是陪伴的质量，哪怕是半小时全身心的专注，也比一整天人在心不在的陪伴要强上百倍。 2）一起开心 真正的陪伴是心能够在一起彼此互动，一起开心。 3) 重要时刻 当遇到对孩子来说比较重要的时刻时，家长要尽量保证都在，至少爸爸妈妈要有一个在。像是生日啊，重要的比赛、演出啊等等，这些时刻对孩子很重要很有意义，会特别希望父母在场。即使真的没法去现场，也要事先跟孩子说明白，孩子会理解的。 4）固定安排 比如可以跟孩子约定好，每周一、三、五晚上一起睡前讲故事，每周末安排半天到一天和孩子一起去户外玩，可以骑车、踢球，哪怕是简单的你追我跑都行，孩子不需要太多的玩具，父母的陪伴就是最好的玩具。 4.适度放手，提升能量 在生活中父母可以把孩子当成大人，适度放手，让孩子参与家庭中一些重大事件的讨论或建议，使孩子在家庭生活中获得自主权和价值感；对于孩子的成长不着急，节奏放慢一点，降低期望值，培养孩子的特长，从不同维度提升孩子的心理能量。 5.正确看待孩子的学习成绩 如果孩子考了高分，家长可以给予适当的物质奖励（如给孩子买一套图书）和精神奖励（可以是一个简单的拥抱）。父母不宜用过重的物质刺激来诱导孩子养成利益驱动心理。 如果孩子发挥不佳，家长可以安慰并鼓励孩子勇于面对，避免唠叨、讽刺、挖苦孩子，拿自己的孩子与他人相比。每个孩子的学习方法、学习习惯、家庭环境、教育模式都不一样，最重要的是与孩子一起分析原因，找出不足与差距，指出今后的努力方向。 6.良好的夫妻关系 在一个家庭中，夫妻关系要大于亲子关系，另外，夫妻关系和谐了稳定了，亲子关系就不会受到太多的影响。还有一个孩子的成长是生物遗传和环境交互作用的结果，夫妻关系的好坏会影响孩子的成长和性格。有些夫妻，经常爱吵架，爱彼此指责对方的不是，甚至大打出手，这都给孩子造成内心很不舒服的感觉，在这个家庭中没有安全感，有些孩子会郁郁寡欢，认为自己不够优秀，才让父母这么爱吵架。还有些孩子长大后，对婚姻产生怀疑和恐惧，他们不愿结婚，这些都是受到父母关系的影响。 　　和谐的亲子关系会促进孩子形成良好的性格，健全的人格以及较强的人际交往能力。在和谐的亲子关系中长大的孩子，相对而言，性格好，三观正，思路清，情商高等。从教育的角度可以归结为一点，一切成功的教育都是和谐的教育。好的亲子关系的本质特征就是和谐。 　　所以，父母要让孩子感受到来自家庭的关爱，获得安全感，从而形成和谐的亲子关系。