3.13周一 <p class="ql-block">上午餐点：煎饼饼干</p><p class="ql-block">午餐：奶香馒头、西红柿炒鸡蛋、洋葱胡萝卜炒肉片、紫菜蛋花汤</p><p class="ql-block">下午餐点：好吃点饼干</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 西红柿炒鸡蛋的营养价值比较丰富，西红柿中本身含有大量的维生素c、胡萝卜素、维生素b族等成分，可以美白皮肤、营养神经、改善失眠多梦的状态。还可以改善视疲劳。而鸡蛋中主要以蛋白质、钙离子为主，能够增强人体的免疫力，可以改善低钙血症导致的诸多症状。两种食物混合在一起可以增强人体免疫力、增进食欲、促进肠道蠕动。</p> 3.14周二 <p class="ql-block">上午餐点：库尔勒香梨</p><p class="ql-block">午餐：黄金米饭、红烧鸡翅根、醋溜士豆丝、黄瓜蛋花汤</p><p class="ql-block">下午餐点：鸡蛋、小米粥</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 鸡翅根含有很多的维生素物质，尤其是含有比较丰富的维生素a，维生素a能够很好的保护视力健康，而且鸡翅根中的铁元素含量也要比其他一些食材高的多，铁元素是人体健康不可缺少的，所以平时多吃一些鸡翅根，能够很好的补充人体对铁元素的需求，有预防贫血、改善气血不足的功效。</p> 3.15周三 <p class="ql-block">上午餐点：好吃点饼干</p><p class="ql-block">午餐：白菜猪肉包子、玉米粥</p><p class="ql-block">下午餐点：贵妇人饼干</p> <p class="ql-block"> 白菜猪肉包中大白菜，对我们小朋友有很多好处哦，大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。对于积食的宝宝，它还具有消食作用。</p> 3.16周四 <p class="ql-block">上午餐点：香蕉、圣女果</p><p class="ql-block">午餐：黑芝麻米饭、白菜猪肉炖粉条、芹菜胡萝卜炒豆干、海鲜蔬菜疙瘩汤</p><p class="ql-block">下午餐点：蔬菜面片汤</p> <p class="ql-block ql-indent-1">芹菜营养丰富，特别添加胡萝卜，除了能增添色彩之外，胡萝卜的维生素A对眼睛大有益处，二者搭配，营养又健康。芹菜具有促进食欲、润肠通便、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷等营养物质。</p> 3.17周五 <p class="ql-block">上午餐点：徐福记饼干</p><p class="ql-block">午餐：葱花卷、咖喱土豆鸡肉块、爆炒卷心菜、冬瓜木耳虾皮蛋花汤</p><p class="ql-block">下午餐点：达利园饼干</p> <p class="ql-block ql-indent-1">卷心菜中含有大量人体必需营养素，如多种氨基酸、胡萝卜素等，其维C含量尤多，这些营养都具有提高人体免疫功能的作用。</p> 下周食谱 <p class="ql-block" style="text-align:right;">编辑：刘诗雨</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">审核：王晓梅</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">发布：办公室</p>