如何真正爱自己——去除愧疚感

丽敏

我是日记星球12785 号星宝宝，我正在参加日记星球78期蜕变之旅，这是我的第100篇原创日记！

周五的下午对于搬砖人来说，有着不同的心态。如果很忙会有些焦虑，如果很闲感觉提前进入了周末状态。今天上午我把手头的事做的差不多了，下午有点时间正好可以看看手上的这本书。

书中的内容时时打动着我，一个字、一个词、一句话感觉在跟我的灵魂进行交流一样。

在心理学圈子里混了很多年，但谈到真正的爱自己，还是有所欠缺的。当我品读《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》这本书时，心中有无限的感慨。

书中有这样一段话，我相信大部分人都会有同感。

在中国，无论是父母对孩子，还是伴侣之间或者其他关系的人，人们总以为如果让对方感觉到羞耻会让对方反省自己，进而让对方变得更好，大家称其为“激将法”。事实上这完全不符合心理学的运作原理，自我改变是需要力量的，我们的每一次改变都需要拿出力量去破除掉原来旧有的习性，而罪恶感是能最快扼杀力量感的东西。越去评判或谴责他人，事实上就越剥夺了对方改变的力量。

当对方感受到被评判的时候，改变的力量就丧失了。

是呀，我们的生活中常常会有这样的情景，当你让我不舒服时，我就会评判和指责你，想让你改变，这种背道而驰的方法基本上每个人都会用到。

而事实上，越热衷于让别人愧疚的人也越习惯让自己愧疚。

所以，我希望每个人都能真正明白，当你想让一个人变得更好时，最重要的事情是不要让他有愧疚感，这个人也包括你自己。

真正要做到这些，需要不断的觉察和刻意的练习。

愧疚感是霍金斯能量表里能量最低的能量，我们要学会爱自己，要过的第一关就是不要让自己时时处在愧疚感中，不管是对父母、伴侣还是孩子。因为我们要去到一个更好的方向，并不需要否认现在。我们进化的每个阶段都是最合适的，而下个阶段会更合适。

学会真正爱自己，来共读此书吧。

今天是我坚持分享心理学第1167天 。坚持感恩打卡179天。

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