<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，一双明亮的眼睛，是孩子们看世界的窗口。为了进一步增强幼儿爱眼护眼的意识，养成科学用眼的良好习惯，葆婴幼儿园积极开展了爱眼护眼系列宣传教育活动。</p> 爱眼小课堂 护眼小妙招 <p class="ql-block">1.合理使用电子产品</p><p class="ql-block"> 《3—6岁儿童学习与发展指南》中明确提出，小中大班幼儿连续看电视等时间，分别不超过15、20、30分钟。幼儿每次使用电子产品到达相应时间极限时，应让眼睛休息5——10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。</p> <p class="ql-block">2.养成科学用眼习惯</p><p class="ql-block"> 看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不能在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过20分钟。建议孩子近距离用眼30 ∼40分钟后应停下来远眺或闭眼休息。</p> <p class="ql-block">3.保证充足睡眠和营养</p><p class="ql-block"> 充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证幼儿充足的睡眠时间，确保幼儿每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。</p> <p class="ql-block">4.保证户外活动时间。</p><p class="ql-block"> 保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。我们可以多做些运动锻炼，比如：球类运动。室外如足球、篮球、羽毛球，室内如拍皮球、乒乓球等。球类运动要求参与者双眼根据球体运动的轨迹不断调节远近，能让幼儿在不知不觉中放松眼部肌肉，降低眼压，预防近视的加深，同时亦可以增强体质。</p> <p class="ql-block">5.培养孩子正确的用眼习惯和姿势</p><p class="ql-block"> 做到“三个一”，即眼睛离书本一尺、胸部离桌缘一个拳头、握笔写字时手指离笔尖一寸。</p> <p class="ql-block">6.让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物，也能很好预防近视。</p> <p class="ql-block">7.坚持做护眼小运动</p><p class="ql-block"> 简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！</p><p class="ql-block">（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。</p><p class="ql-block">（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。 </p><p class="ql-block">（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。</p><p class="ql-block">（4）多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。</p><p class="ql-block">（5）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。</p> <p class="ql-block">8.定期检查视力</p><p class="ql-block"> 定期检查视力是早期近视防控的关键期。我们要提高近视预防意识，提前做好幼儿的近视防控。定期检查一次视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。重视入园眼健康检查，家长在家可教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。</p> 视力检测 <p class="ql-block"> 幼儿园特地邀请到视光眼科医院的专业医护人员来到我园对小中大班幼儿进行视力检测。</p> <p class="ql-block"> 在医生的指导下，各班教师协助配合，小朋友排着整齐的队伍，安静有序地进行检查。医生使用科学仪器设备仔细地为小朋友们做眼部检查，根据幼儿的年龄和视力水平进行诊断，认真、详细做好相关记录。</p> <p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来，保护每一个孩子的视力，是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任。通过一系列的活动，孩子们学会如何保护自己的眼睛，科学用眼。在日常生活中，我们从每一个细节做起，小朋友们都应该珍爱自己的眼睛哦！</p>