<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让许多儿童产生了视线模糊，视野变窄，身边的“小眼镜”也越来越多了。2023年3月是全国第6个近视防控宣传月，本次主题为：“全社会都要行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。合肥创和龙谷华庭幼儿园开展了“爱护眼睛 保护视力”宣传月活动。</p> 保健医进课堂 <p class="ql-block"> 保健老师走进班级开展“爱护眼睛，保护视力”的保健课堂，让小朋友们对眼睛有了更深的认识，并对如何养成良好的用眼习惯以及保护眼睛👀小常识有了更多的了解。</p> 近视形成的原因 <p class="ql-block">1.近距离用眼。</p><p class="ql-block">2.户外活动较少，户外紫外线的照射量不足。</p><p class="ql-block">3.睡眠时长不足。</p><p class="ql-block">4.学习地点的采光、照明不合格。</p><p class="ql-block">5.饮食习惯不良：挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细，不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。</p> 预防近视的方法 <p class="ql-block"> 进行网上课堂的学习、阅读、书写、看手机等使用电子产品时，每20分钟要抬头眺望远方 20秒以上，不能外出的可以到阳台处放松眼睛，眺望远方。</p> <p class="ql-block"> 调整姿势，合理安排用眼时间。在读书写字时，需要正确调整姿势，做到“握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌面一圈， 书本离眼睛一尺”。</p> <p class="ql-block"> 积极参加体育锻炼、增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。</p> <p class="ql-block"> 合理荤素搭配，饮食上应该做好五谷杂粮、草素的搭配。要多吃青菜水果、粗粮等富含维生素A、如一胡萝卜、南瓜、地瓜等;黄色食品一玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多种粗粮;紫色食品--葡萄、茄子、紫甘蓝等;绿色食品一菠菜、油菜等；海产品一海鱼、海带等。少吃甜食、饮料、油炸食品，从饮食上有效预防近视的发生与发展。</p> <p class="ql-block"> 产生近视眼的原因有很多种，而经常性的去医院做复查工作就很关键，可以及时了解眼睛的情况，也可以有效控制度数的上升，都是可以起到很好的作用。定期到眼科医院检查视力，发现视力减退应及时矫正，在专科医师指导下防治近视。</p> <p class="ql-block"> 呵护眼睛，呵护光明！希望大家都能在平时的学习和生活中注意用眼卫生，养成良好习惯，愿大家都能拥有一双清澈的双眸，预防近视，守护好光明的未来！</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文字编辑:王娜娜</p><p class="ql-block">初审:孙浩</p><p class="ql-block">终审:左翠丽</p><p class="ql-block">单位:合肥创和龙谷华庭幼儿园</p>