星期一 <p class="ql-block">课间餐：酸奶 奥利奥饼干 山楂条</p><p class="ql-block">午餐：千张结烧肉 芹菜香干肉丝 番茄菌菇汤</p><p class="ql-block">午点：面包 黄瓜</p> 星期二 <p class="ql-block">课间餐：鲜奶 饼干</p><p class="ql-block">午餐：红豆饭 鸡米花 酱炒肉末茄子 肉羹</p><p class="ql-block">午点：西红柿鸡蛋面疙瘩 西瓜</p> 星期三 <p class="ql-block">课间餐：酸奶 一口面包</p><p class="ql-block">午餐：五彩炒饭 枸杞笋干猪脚汤</p><p class="ql-block">午点：蛋糕 千禧</p> 星期四 <p class="ql-block">课间餐：鲜奶 菜园小饼 坚果</p><p class="ql-block">午餐：黑米饭 水煮虾 雪菜蘑菇 红烧豆腐羹</p><p class="ql-block">午点：苹果桂花圆子羹 香蕉</p> 星期五 <p class="ql-block">课间餐：酸奶 好吃点</p><p class="ql-block">午餐：油豆腐嵌肉 肉末蒜苗 大头菜西红柿糖</p><p class="ql-block">午点：鸡蛋仔 蜜瓜</p> 营养分析 下周食谱 营养小知识 <p class="ql-block" style="text-align: center;">吃黑米的好处</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">黑米的功效和作用,主要体现在食疗方面。黑米中含有的粗纤维,对保护肠道功能,促进消化有积极作用。无论是正在便秘,还是正在减肥,吃黑米都能促进肠道蠕动,加速吸收,让代谢废物尽快排出。保护了肠道,又稳定了菌群的平衡。</p><p class="ql-block">食用黑米,对皮肤有益。黑米含有多种营养成分,其中,对皮肤非常有效的B族维生素B,在黑米中含量很高。食用黑米,不仅可以增强皮肤和粘膜的防御能力,减少感染的危险,还能保持皮肤的水油平衡,避免干燥和脱皮的情况。</p>