从今天开始，一定要改变的6种生活习惯

孺子牛

文 | 云谷师 来源 | 日行一善共修平台（ID：RXYSGXPT） 过去，欧洲人用上千年的观察，发现所有的天鹅都是白色的。因此他们认为“黑天鹅”是不可能存在的事物。 直到多年后，人们在澳洲发现了黑色的天鹅，转瞬间就推翻了曾经的认知。 这就是著名的“黑天鹅理论”。 黑天鹅，指的就是那些无法预测的小概率事件，意料之外，却又威力极大，足以改变一切。 2019年末，一只巨大的“黑天鹅”来到我们身边，改变了我们的生活方式。 我们有过无奈，也有过伤痛。 但也让我们懂得：健康难得，平安可贵，管好自己就是人生上上签。 从今天开始，这6种生活习惯请一定要逼自己养成，收藏起来吧。 01睡得早一点 古语云：“一夕不卧，百日不复。”大意是，一晚不睡，就算用百天来弥补也养不回来。 睡觉，是人生的头等大事。 熬夜的习惯，或许能带来一时的快乐，但却也留下了持久的伤害。 睡得早一点，熬夜少一点，才是人生最好的养生。 南怀瑾大师一生钻研经典，但也从不小看“睡觉”。 据记载，他在睡觉上颇有讲究，每日不仅要睡好子午觉，更要以睡定心，轻松欢喜地入眠。 南怀瑾先生幼时体弱多病，可却能以94岁的高龄寿终正寝，可以说和他这份独到的养生经，大有关系。 他曾说：“你问我信仰什么，我信仰睡觉。” 看似戏言，其实大有深意。 当今社会，生活的压力，工作的烦恼都可以成为我们辗转难眠的理由。 然而，熬夜解决不了任何问题，还会让消极的情绪肆意疯长，将身体越拖越垮。 与其在本该休息的时间里，耗费健康去焦虑烦恼，不如睡得早一点，给身心留下一份放松的时间。 好的睡眠，可以净化我们的心情，重启我们的状态。 睡前放下一切，醒来便是新生。 保持规律的睡眠，才是保证我们身体无恙的前提。 02运动多一点 报告显示：“长期缺乏运动，会使组织器官技能下降30%，各类疾病也会随之而来。” 运动，是保持健康最简单的方式。 主持人白岩松有一次血压异常，医生给他开了药，并嘱咐他，这药得一直吃下去。 白岩松思索一番后，说：“您先让我自己调整调整，要是还不行，您再给我开药。” 这个调整，指的就是运动。 此后，白岩松连续几个月的跑步锻炼，血压果然降回正常区间，身体指标也逐渐正常。 人只有拥有好身体，才能真正拥有自己想要的生活。 如今，趁着身体还好，趁着时光还早，去运动吧。 没事多走走，能动就多动动。 别辛苦奋斗了大半辈子，回头却只换来一身伤病。 要知道，运动是最公平的事，只和自己有关。 坚持运动，提高免疫力，才是对人生最好的投资。 03心态稳一点 看过一个故事： 有一位出色的厨师，拥有一家三星米其林餐厅。 一次，厨师在杂志上看到，自己的店铺评分少了2分。 一时间，谣言纷飞。 就连厨师自己，也担心餐厅会被撤销星级。 于是，他因害怕可能会失败，最终选择了自杀。 可事实上，那一年餐厅并没有被降级。 这真是心不妄动，则百毒不侵。 爱因斯坦曾说过：知识是有限的，而想象力则包围着整个世界。 外界的好坏我们无法改变，但我们却可以稳住自己的心态。 接受意外，接受随机，接受这只无法预测的黑天鹅。 遇事不慌张，不颓废，积极过好现在，坦然面对生活。 保持一个好的心态，才有对抗风险最大的底气。 04翻书勤一点 一位心理学家说：“阅读是最常被提及的心流活动。” 读书，是心流的体验；心流，是幸福的秘钥。 人生浮躁，静心读书，才是治愈心灵的良药。 看过一个哲理故事： 有个年轻人被困在房间，面前的大门使尽全力也无法推开。 于是，他祈求上天助自己脱困。 谁知上天只给了他一本书。 年轻人不解道：“开门不用钥匙，用书吗？” 只听对方回答道：“推开命运之门最好的钥匙，就是书籍。” 书籍，在点滴中滋养你，改变你，最终能让你拥有一股冲破阻力的力量，一往无前。 腹中有书，脚下才有路。 勤翻书，多思考，请相信，你在读书上花的每一分钟，都会在未来给予你丰厚的回报。 05钱要攒一点 听过一个民间故事： 赵匡胤年轻时，穷困潦倒。 一日，正饥渴难耐间，偶然路过一片瓜地。 瓜农说：“一文钱一个，不甜不要钱。” 赵匡胤浑身上下一文钱也没有，因此连吃三瓜都喊不甜。 老农嘲讽道：“没钱就没钱，何必用这种损招呢？” 这就叫，一文钱难倒英雄汉。 鸟欲高飞先振翅，人欲成事先存钱。 当你向生活赔笑时，你才会知道现实有多么残酷。 尝过没钱的滋味，就再也不敢肆意乱花钱。 因为这个不确定的时代，你多存一分钱，才能多一份面对风雨的底气。 兜里有钱，人才坦然；锅里有米，心才安然。 存钱，不是为了要多富有，而是为了能在将来的日子里未雨绸缪。 06每天忙一点 俗话说：无事则生非，闲极则生悲。 生活中的痛苦与不幸，都是因为太闲。 越是无事可做，就越容易感到迷茫，最终一事无成。 让自己忙起来，是治愈心病的灵丹妙药。 过去有一位禅师，外出游学二十年。 等到回寺后，发现自己的师父仍然活力四射，人也越发年轻。 他疑惑道：“师父，这20年您怎么不见衰老呢？” 师父笑着说：“我这20年可太忙了，每天都要讲学、说法、写字，精力充沛，开心不止。” 佛说：“一勤，可以成百业。” 你把时间花在哪里，回报就在哪里。 给自己找点事情做，别浪费自己身上的天赋。 养养花，练练字，多一分投入，就多一分满足感。 余生很贵，请别浪费。 07 真正决定一个人命运的，不是运气，而是习惯。 正如《半山文集》所说：人生的任何一种成功都是习惯的成功，任何一种失败都是习惯的失败。 改变生活上的习惯，健康就会来；改变思维上的习惯，机遇就会来；改变行为上的习惯，好运就会来！ 当你改变的那一刻，一切都将不同寻常。 愿你我养成一身好习惯，好好爱自己，遇见最好的生活！