<p class="ql-block"> 最近几天，孩子们的户外活动特喜欢跳绳，如何练好跳绳呢。快来看，零基础跳绳的五个步骤✅技能！</p> <p class="ql-block">第1⃣️步：手腕摇绳，这个是最关键的，也是花费时间最多的一步，核心是手臂放两侧夹紧，可以夹书或夹张纸练习。</p><p class="ql-block">❤双手有困难的幼儿可以先从单侧摇绳开始练习，家长可以针对性指导幼儿手腕的转动。</p> <p class="ql-block">第2⃣️步：前后摇绳，感受一下绳子甩过来的感觉，从后面往前甩用脚踩住绳子。</p> <p class="ql-block">第3⃣️步：垫脚跳，核心是要原地跳，后期可以边摇手腕边跳练节奏。</p> <p class="ql-block">第4⃣️步：单个跳，以完成度为准，追求单个完成度，不追求个数。</p> <p class="ql-block">第5⃣️步：连续跳绳，核心是逐步递增，从一个到一个半递增再到连续两个，连续两个半到三个依次递增。</p> <p class="ql-block"> 经过认真的练习，孩子们跳绳的能力都有所提升。为了下个月跳绳比赛活动，我们要继续努力！</p>