<p class="ql-block"> 幼儿阶段是视力发育的重要时期，为了促进幼儿眼睛健康发展，我们开展了“预防近视”主题教学活动，使幼儿从小养成爱眼， 护眼的好习惯，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有美好的未来。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">保健法</span></p><p class="ql-block">1.眼珠运动法</p><p class="ql-block"> 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。</p><p class="ql-block">2.眨眼法</p><p class="ql-block"> 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。</p><p class="ql-block">3.热冷敷交替法</p><p class="ql-block"> 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。</p><p class="ql-block">4.眼睛体操</p><p class="ql-block"> 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。</p><p class="ql-block">5.看远看近法</p><p class="ql-block"> 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!</p><p class="ql-block">6.眼呼吸凝神法</p><p class="ql-block"> 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">认识穴位</span></p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们！ 让我们携手并肩合力，让我们的孩子养成一个良好的科学用眼习惯，拥有一双健康明亮的眼睛，创造灿烂美好新“视”界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;">新兴镇中心幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年3月17日</p>