<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">亲爱的家长、小朋友们:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span></span>眼睛是心灵的窗户,是我们认识这个世界的重要器官,因此科学用眼很重要,视力保护不能松懈。那么,儿童如何科学护眼呢?</p> 引起孩子近视的常见原因 <p class="ql-block">1.连续近距离看书时间太长。</p><p class="ql-block">2.练习的姿势不正确,眼与书本的距离低于30公分。</p><p class="ql-block">3.经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书,或在强光、弱光下看书。</p><p class="ql-block">4.长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑</p><p class="ql-block">5.缺乏参加课外(室外)各种体育活动。</p><p class="ql-block">6.由于挑食、偏食等不良饮食习惯,使营养跟不上身体发育需要。</p> 近视大揭秘 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">什么是近视?</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><br></span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">近视的特点是看近清楚,看远不清楚。在没有调节的情况下,远处的光线经过瞳孔进入眼内,聚焦在视网膜之前,在视网膜上不能形成清晰的物象,造成视觉对象的扭曲,导致远处的对象看不清楚,这就是近视。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">近视产生的影响</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">👉🏻视物不清易疲劳,学习效果不佳</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">👉🏻正常活动多受限,易受伤体质降</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">👉🏻从小戴镜改容颜,危害身心健康</span></p> 👀护眼小妙招 <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">📱合理使用电子产品 ❤️</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">《3—6岁儿童学习与发展指南》中明确提出,小中大班幼儿连续看电视等时间,分别不超过15、20、30分钟。幼儿每次使用电子产品到达相应时间极限时,应让眼睛休息5——10分钟或眺望远处的景物,每天使用电子产品累计时间不宜超过1小时。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">👀养成科学用眼习惯 ❤️</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 看书、画画时姿势要正确,不躺着或趴着看书画画;不在走路、坐车时看书画画;不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">不用手揉眼睛👀</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px; -webkit-text-size-adjust: 100%;">手上有大量细菌,会伤害我们的小眼睛,如果眼睛不舒服,一定要先洗干净双手,然后闭眼轻轻按一按。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">😴保证充足睡眠和营养❤️</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础,确保幼儿每天睡眠时间10个小时以上,才能让眼睛得到充分的休息。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">🥦🍎保证幼儿均衡的营养❤️</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 可以让幼儿多吃含维生素A丰富的食物,比如动物肝脏、胡萝卜等,还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果,少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食,不暴饮暴食,才能及时为眼睛补充营养,满足眼部的营养需求。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">🏓⛹️♂️保证户外活动时间❤️</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">户外运动,接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能,从不同距离观察外界,增加眼睛供血,让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息,使双眼可以处于调节放松的状态,从而预防近视的发生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">👀坚持做护眼小运动❤️❤️</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 简单的护眼小运动,能有效缓解眼部疲劳,我们一起来试一试吧!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">👉🏻眨眼:稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">👉🏻转眼球:上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">👉🏻眼保健操:每天坚持做眼保健操,能有效缓解不良状态,预防近视。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">👉🏻多晒太阳:阳光有助于眼睛的发育,休息在家,即使无法出门,有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">👉🏻20-20-20远眺法:就是连续用眼20分钟以后,抬头远眺20步(6米左右)的地方连续20秒。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">👩⚕️定期检查视力❤️</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 定期检查视力是早期近视防控的关键期。我们可以定期检查一次视力和屈光度,以便及时发现视力异常情况,及时分析原因,提出防治措施。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">一双明亮的眼睛,👀</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">它装着四季的色彩,🍀</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">它藏着世间的动静,🫧</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">它透着我们的喜怒哀乐,😃</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">也是它帮我们收藏这美好的世界! 🫶🏻</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);">科学用眼不能忘,保护视力从小做起,让我们一起行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(25, 25, 25);"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 哈密市伊州区师范幼儿园</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 2023年3月17日</span></p>