心脏求救的信号

贺龙泉

出现3个信号，可能是心脏在求救！

突然失去意识停止呼吸和心跳，大部分猝死都是心脏原因导致。

平日不注意生活习惯，一两次可能没什么，但随着一点点积累，就会不断向最危险的一刻靠近。

01、心脏最怕“8件事”

1.吃太撑

过度饱食很伤“心”！过多食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，限制心脏正常收缩和舒张，加重心脏负担。

消化食物全身血液较多集中在胃肠道，使冠脉供血更不足，诱发心绞痛、心律失常、甚至急性心肌梗死而危及生命。

2.压力大

平时精神压力大，有焦虑、抑郁等不良心理更易患心脏病，合并心理问题的心脏病患者相对没有心理问题的，预后也较差。其机制可能与精神压力增加能够引起心律失常、增加血小板聚集、促进动脉粥样硬化发生发展相关。

3.睡太晚

持续熬夜是猝死诱因。熬夜猝死大多死于突发心脏病。短期睡眠剥夺足以使交感神经系统紧张，致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。这些因素都导致冠心病。

“加班、熬夜，压力剧增，会使动脉应急性完全堵塞，可能一下从原来50%堵到85%，更严重就一下完全闭塞发生心肌梗死。

4.剧烈运动

一般运动时，心脏输出血量比静止时增加10倍，剧烈运动心脏输血量更大，大增心肌耗氧量，使冠脉难以充分供血，诱发心肌缺血、心肌梗死。

平时运动少，心脏贮备能力低，偶尔超负荷运动，心肌和骨骼肌耗氧量同时剧增，可能造成心肌缺血。如再有某种隐性心脏病就更危险。

运动中，如感到中等程度疲惫，说话费力、断断续续时，说明运动强度过大，要减轻运动强度，或者休息，以确保安全。

5.久坐

久坐少动，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

6.排便太用力

用力排便时腹内压增大，血压迅速上升，甚至可较平时翻一番，这都会增加心脏负担，诱发心肌梗死。

7.睡觉打呼噜

睡觉“打呼噜”是一种具潜在危险的高发性疾病，睡眠中反复出现呼吸暂停，在低氧血症及心肌耗氧增加情况下，可导致夜间急性心肌缺血，严重会诱发急性心肌梗死。

8.晨起太急

早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸、心跳加快，血流加速，易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。这是专家广泛认同的“魔鬼时刻”。晨起应在床上活动四肢后再缓慢坐起。

02这些警告信号要留心

猝死发生前心脏会给人体发出警示红灯，也就是发作前的征兆。

心梗发生前最常见症状是胸痛、胸闷或心前区不适。主要为三个先兆：

异常先兆一：会感到短暂的心绞痛，或是吞咽费劲，有的人会出现3到5分钟的胸闷。

异常先兆二：胸部有闷痛的感觉或是有压迫感、心慌、身体乏力、头晕等不适。

异常先兆三：突然出现低血压，同时伴有出冷汗、呼吸困难等症状。这些症状多在体力活动、情绪激动、或饱食后出现，经平静休息后常可缓解。

★少数人心梗前还可能出现莫名其妙的左胳膊疼痛、嗓子痛或牙痛。

★★最后，这些症状发生的时间长短不固定，有些人是几分钟，有些人是半小时，但发病时间都不会很长。

所以出现胸部不适、隐痛、疲劳感觉的时候就要小心了！！！

改编自网络文章