红光小学2023年春第五周“三宽教育”家长课程学习略记 《如何避免孩子有自卑的心理》

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接纳

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“宽厚、宽容、宽松”，三宽教育给每位家长提供提升家教水平的机会，使其更好助力孩子成长。本期课程主题——《如何避免孩子有自卑的心理》

有些孩子，不敢和同学亲近，遇到挑战就退缩，这都和自卑有关。 孩子自卑的表现如下:

1. 说话总是低着头，不敢眼神对视
2. 不主动交朋友，甚至害怕交朋友、拒绝交朋友
3. 爱嘟囔，说话不清楚，表达不连贯
4. 做事没主见，常说“我不会”、“我不敢”、“我不能”
5. 过度在意别人的看法
6. 害怕竞争，特别需要关注和表扬
7. 容易嫉妒，表现的自大、爱吹牛

家长担心孩子自卑，认为一丁点自卑都没有才好，这是一种误解。自卑是一种正常的心理反应，每个人或多或少都会有一点自卑，这种程度的自卑也不会影响正常的生活。这里要强调的是过度自卑，是一种已经对正常生活造成影响的自卑，这就需要家长予以重视。

孩子自卑的原因

自卑的原因主要有这样几方面：第一，家庭因素；第二，生理和心理缺陷；第三，经济状况；第四，害怕失败；第五，人际关系；第六，学习成绩。

一个自卑的孩子，内心往往存在一种消极情绪。长得好不好看？个子高不高？声音好不好听？孩子容易因为这些问题“钻牛角尖”，产生自卑情结。小学时期产生的自卑情结，甚至在工作、结婚之后仍然存在，长久影响孩子的生活。

如何让孩子避免自卑，更加自信

小学是树立自信的重要时期，即使存在问题也没有定型，因此这一时期避免孩子自卑，预防大于矫正。

第一，家长给孩子“心理充能”，避免过度自卑的出现。家庭是孩子的“心理阵地”，家长要给孩子更多的安全感、归属感，营造积极、正向、阳光的家庭文化。多鼓励孩子，家长身当表率，自信乐观。运用成长型思维，宽容对待孩子。

第二，引导孩子建立积极健康的自我，不妄自菲薄。认真倾听孩子的心声，重视孩子，满足孩子的基本需求。多给孩子选择的机会，多征求孩子的建议。减少对孩子的嘲笑、讽刺、挖苦，认真对待孩子的提问，多和孩子平等交流。家长减少攀比心，对孩子减少过高的要求。关注孩子的进步，不要抓着孩子的短处不放。

第三，帮孩子建立“我能行”的意识，铸就自信原动力。让孩子感觉自己被需要，偶尔让孩子当当家，给孩子一个属于自己的领地，让孩子做做主。有计划的提升孩子的生存、生活能力，鼓励孩子发展一项特长，鼓励孩子多劳动、多运动，多参与家庭事物。

第四，鼓励孩子建立良好的人际关系，为自信“充电”。创造机会让孩子与同龄人玩耍，让孩子多为班级做力所能及的事。让孩子接纳认可自己的外形和长相，培养孩子的兴趣与特长，让孩子保持干净、整洁的习惯。家长减少对孩子的包办、溺爱，让孩子学会换位思考。

第五，引导孩子接纳自我，减少自我否定。引导孩子接纳自己的长相，大眼睛很好，小眼睛也很好。引导孩子接纳自己的性别、外形、声音、家境等因素。和孩子讨论“真、善、美”，不拿孩子的特点开玩笑。引导孩子尊重他人，当他人开玩笑时，教会孩子恰当的应对。

第六，让孩子学会使用积极语言，增加正向的自我暗示。

第七，对成绩平平的孩子，家长降低要求，减少攀比，多关注孩子的进步，不要“以成败论英雄”。不要强迫孩子和优等生做朋友，不要因为孩子成绩不好而对孩子苛刻。增加家校沟通，让孩子多为班级服务。因材施教，培养孩子的其他特长，在学习上给予孩子必要的帮助。

课程总结

小学阶段是生理与心理成熟化发展的过度时期，这一时期是培养孩子良好自我认知的关键时期，如果孩子产生了自卑，容易对自我、他人、世界产生片面的想法。避免孩子陷入自卑，家长要帮助孩子树立积极正向的自我认知，引导孩子提升能力，建立良好的人际关系，并教会孩子有更加积极的心理暗示，用自信的状态迎接未来的挑战。

课程笔记