<p class="ql-block"> 当前，随着社会运转节奏加快，竞争日趋激烈，这将使师生的心理压力不断增大，心理问题不断增多。整个社会已深刻地认识到开展心理健康教育的重要性和必要性。广大中小学教师要做好学生的心理健康教育工作，担当好学生“心理的维护者”，但更要注重教师本人的心理健康的教育。这是因为:振兴民族的希望在教育，振兴教育的希望在教师。学校是一个由学生和教师(包括学校领导)组成的整体，教师是学校教育的关键所在。教师不仅是人类文化的传递者、集体活动的领导者、学生家长的代理人，而且是学生的知心朋友、学生心灵的塑造者、心理健康的维护者，也就是说教师不仅是知识的传播者和学生人格的影响者，更是心理健康教育的实施者。因此，教师的人格和心理健康状况直接或间接地影响着学生的人格和心理健康，也影响着的学生心理与行为，同时这对于教师个人工作的成败也有极其重大的作用。这正如所罗门教授所说:“在个体人格发展方面，教师的影响仅次于父母。一个孩子如果拥有甜蜜的家庭，享有父母的爱，又得到一个身心健康教师的教诲，那是无比幸福的。</p><p class="ql-block"> 中国国家教育部特印发了《中小学心理健康教育指导纲要》。《纲要》中明确指出:“要重视教师心理健康教育工作。各级教育行政部门和学校要把教师心理健康教育作为教师职业道德教育的一个方面，为教师学习心理健康教育知识提供必要的条件。要关心教师的工作、学习和生活，从实际出发，采取切实可行的措施，减轻教师的精神紧张和心理压力，使他们学会心理调适，增强应对能力，有效地提高心理健康水平。”由此可见，教师心理健康是影响心理健康教育效果的一个关键因素。因此，采取各种有效措施，维护和提高教师的心理健康水平，也是开展心理健康教育的一项重要任务。</p><p class="ql-block"> 为更高好地完成这一重要任务，3月17日下午3时，我校荣幸地邀请到了常兆婧老师来为我校全体教师进行心理健康团体辅导。让我们一起走进活动会场，体会整场活动中轻松、愉悦、真诚互动的氛围。</p> <p class="ql-block">⬇️温馨的会场布置</p> <p class="ql-block">⬇️常兆婧老师上场！</p> <p class="ql-block">⬇️讲师简介</p> <p class="ql-block">⬇️看平时严肃的老师们，参加活动也一样认真配合。</p> <p class="ql-block">⬇️分组游戏：“桃花朵朵开”。</p> <p class="ql-block">⬇️“这位是我们的组长！我们的组长最棒！”</p> <p class="ql-block">⬇️讲课专业、细致的常老师，听课认真、专心的“同学们”。</p> <p class="ql-block">⬇️手摸心脏，让自己静下来……</p> <p class="ql-block">⬇️喧闹的校园里难得的安静，让我们用心和自己在一起！</p> <p class="ql-block">⬇️放下工作，放下家庭，好好和自己对话。</p> <p class="ql-block">⬇️上台体验我最积极！</p> <p class="ql-block">⬇️体验“原始人”，理解“压力”的重要性。</p> <p class="ql-block">⬇️创设情境，对比回答，感受“压力”的两面性。</p> <p class="ql-block">⬇️压力当助力，身体更健康！</p> <p class="ql-block">⬇️王校长也来互动：豁达的心态最重要。</p> <p class="ql-block">⬇️别管我们聊的是什么话题，脸上的笑容说明一切。</p> <p class="ql-block">⬇️做自己的觉察者，获得全新的视角。</p> <p class="ql-block">⬇️台下听不过瘾，我也上台体验一下！</p> <p class="ql-block">⬇️每位老师都有不同的体验。</p> <p class="ql-block">⬇️别有“分别心”，生活、工作……都是我的时间。</p> <p class="ql-block">⬇️模拟情景，体验“分别心”，道理更明白了！</p> <p class="ql-block">⬇️继续体验辅导孩子的心理状态：原来我可以这样做！</p> <p class="ql-block">⬇️一切行动听指挥！</p> <p class="ql-block">⬇️在音乐中运用“数息法”锻炼正念。</p> <p class="ql-block">⬇️赶跑负面情绪，让笑容回归。</p> <p class="ql-block">⬇️在“正念”中走路。</p> <p class="ql-block">⬇️冥想……</p> <p class="ql-block">⬇️冥想……</p> <p class="ql-block">⬇️冥想……</p> <p class="ql-block">⬇️冥想……</p> <p class="ql-block">⬇️对视……</p> <p class="ql-block">⬇️对视……</p> <p class="ql-block">⬇️对视……</p> <p class="ql-block">⬇️继续对视……</p> <p class="ql-block">⬇️然后拥抱……</p> <p class="ql-block">⬇️游戏环节，小组PK。</p> <p class="ql-block">⬇️给得分最高的冠军小组颁奖啦！</p> <p class="ql-block">⬇️王校长总结。</p> <p class="ql-block">⬇️合影留念。</p> <p class="ql-block">⬇️教师感想：</p> <p class="ql-block">❤️昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。明天的风雨，淋不到今天的自己。人活着，别想太多，别让昨日的包袱，影响了今日的行程。该忘的忘，该放的放，让心归零，微笑前行。能将自己从低谷里拉出来的，不是时间，而是心里的格局和内心的释怀。</p><p class="ql-block"> —— 宋晓丽老师</p> <p class="ql-block">❤️每个年龄段都有不同的压力，希望我们可以积极地正视压力，并且可以适当的释放出来，这也是整理人生的过程。切勿精神内耗，学会调节自己的情绪。纵浪大化中，不喜亦不惧！拥有一颗平常心，随遇而安🌻🌻🌻</p><p class="ql-block"> ——南晓敏老师</p> <p class="ql-block">❤️在『正念』中过好当下！平常心对待差别。看清自己，但不看轻自己。理性对待压力，存在即合理，没有过不去的坎！</p><p class="ql-block"> ——马君老师</p> <p class="ql-block">❤️喷泉之所以好看，是因为有压力，瀑布之所以壮观，是因为没有退路，没有谁的人生是一帆风顺的，机遇与挑战并存，压力与动力共生，正视压力，转变观念！</p><p class="ql-block"> ——侯晓婷老师</p> <p class="ql-block">❤️最好的生活方式，是和一群志同道合的人一起奔跑在理想的路上，回头有一路的故事，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方，有幸遇见，并肩同行，未来可期！</p><p class="ql-block"> ——杨婧老师</p> <p class="ql-block">❤️今天下午，学校组织了心理团建，这次的正念减压培训，给了我一个惊喜。本次团建，是一种体验式的学习。来自常老师平易近人，声音特别好听，跟随她的声音进行各种练习让人很放松。</p><p class="ql-block"> 我理解的正念，就是专注于此时此刻正在做的事，觉察自己的身体，情绪，然后无论好坏，不评价，接纳就可以了。</p><p class="ql-block"> 学习用正念去扫描身体，去观呼吸，去做瑜伽，去吃饭，去走路，去做生活中的每一件事。这种体验很新鲜，很奇妙！</p><p class="ql-block"> 比较是偷走幸福的贼，不比较，厌烦的情绪没有了，专注于当下的过程，完成后是满满的成就感。专注于走路，忽然听到自己的脚步声，发现路上的行人，路边的店面，操场两边树木的变化，每天都是不一样的。</p><p class="ql-block"> 总之，正念的应用，让我突然像个旁观者一样审视自己的生活，感觉特别奇妙</p><p class="ql-block"> 谢谢这次培训的常老师，谢谢刘老师组织的这次培训，开启了我的一种全新的体验。相信培训结束，我还会继续探索正念学习，用正念指导自己的工作和生活。</p><p class="ql-block"> ——田晓瑞老师</p> <p class="ql-block">❤️我们要正确认识压力，保持适度而不是过度的压力。不要担心压力的存在。[拳头]</p><p class="ql-block"> ——杨楠老师</p> <p class="ql-block">❤️压力无处不在，小到婴幼儿，大到老年人，压力将伴随一生，也会成就一个丰富的自己。正确对待压力，与压力和谐共处；正确缓解压力，遇到压力学会放松自己，正视自己，为心赋能，迎压而上👊👊👊</p><p class="ql-block"> ——解尧瑶老师</p> <p class="ql-block">❤️压力不会因为我们担忧而变小，相反我们越担心压力越大，过于担心还会让我们变得焦虑，如果改变看待压力的态度，乐观的去看待，压力可以变成激励我们的动力，改变偏见的心态，乐观的看待问题，是与自己和解，改变不了别人，那就改变自己的看法，要学会让自己快乐😁</p><p class="ql-block"> ——王艳梅老师</p> <p class="ql-block">❤️在物理学中，压力与支持力是一对作用力与反作用力！许多自然生物是因为压力，才努力向上。我认为弹簧也是如此，你给它施的力量越大，等松开时它弹得会越高因此我认为。动力是来自压力的，所以有压力也挺好的！</p><p class="ql-block"> ——侯成盛老师</p> <p class="ql-block">❤️正念压力，压力才会变成动力，否则压力只能转换成病历，而人真正的动力，源于内心深处对于快乐的追求。</p><p class="ql-block"> ——程晨雅老师</p> <p class="ql-block">❤️与压力和解，与自己和解，不拧巴，不内耗，修炼平常心，允许一切发生，没有很好也没关系。</p><p class="ql-block"> ——侯楠老师</p> <p class="ql-block">❤️学会与压力和平共处，学会与自我和解，不被压力打败，才会让我们的心智越来越成熟，也会让我们成为生活中更好相处的人。</p><p class="ql-block"> ——王艺臻老师</p> <p class="ql-block">❤️无论是学习、工作还是生活，都需要一张一弛。有压力才会有前进的动力，我们要学会改变自己的观点，不执着过往，不焦虑未来，过好当下。</p><p class="ql-block"> ——王梦花老师</p> <p class="ql-block">❤️今天下午的讲座给大家拔云见日，茅塞顿开，压力与动力并存，有压力就有动力，有压力就有奋斗的目标前进的方向，要正确处理好压力与心情的关系，要正视每天，要正视当下，要学会快乐生活，学会快乐工作！</p><p class="ql-block"> ——王增庚校长</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">编辑：刘国樑</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">摄影：刘国樑</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">审核：王增庚</span></p><p class="ql-block"><br></p>