<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 随着气温的不断变化，流行性感冒（简称“流感”）进入了高发期。为确保幼儿健康，积极做好流感的科学预防，让我们一同了解一些预防流感的小知识吧！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么是流行性感冒？</p> <p class="ql-block">春季是流感高发季节，流感即“流行性感冒”的简称，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，临床表现为高热、头痛、鼻塞、咳嗽、咽痛、全身酸痛乏力等症状。婴幼儿是高危人群，特别是幼儿园的孩子容易感冒，我们为您概括总结了一系列的春季幼儿流感防止常识,让抵抗力单薄的宝宝告别流感,健康成长。</p> <p class="ql-block">春季防流感卫生保健温馨提示</p><p class="ql-block">1.勤洗手。</p><p class="ql-block"> 勤洗手是预防流感等呼吸道传染病的重要措施。提倡勤洗手，使用七步洗手法洗手，尤其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手。</p><p class="ql-block">2.保持环境清洁和通风。</p><p class="ql-block"> 保持家庭环境清洁和良好通风状态。经常打扫室内卫生，每天保证一定时间地开窗通风。</p><p class="ql-block">3.天气变化多端，注意及时增减衣物。</p><p class="ql-block"> 春季幼儿衣服的增减要适当，并且及时根据天气状况调整。注意孩子运动后出汗较多容易出现着凉现象。</p><p class="ql-block">4.尽量减少到人群密集场所活动。</p><p class="ql-block"> 为避免接触感染患者在呼吸道传染病高发季节，尽量避免接触呼吸道感染患者，外出要正确佩戴口罩。</p><p class="ql-block">5.保持良好的卫生习惯。</p><p class="ql-block"> 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。咳嗽或打喷嚏后及时洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。</p><p class="ql-block">6.一旦出现孩子发热、咳嗽、呕吐或腹泻症状，应及时前往正规医院就诊，以及时获得有效治疗；患病期间应在家休息，避免与人接触，防止传播给他人。患者的呕吐物或粪便应及时进行消毒处理。在公共场所要正确佩戴口罩，避免将病毒互相传染。</p> <p class="ql-block">春季饮食小常识</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">1.补充水分</p><p class="ql-block"> 水是人体内最为重要的成分之一，没有水就没有了生命。春季人们常常会出现嘴唇干燥掉皮、口腔溃疡频发、手部面部干燥等情况，这些都是由于春季比较干燥，人体对水分的需求量大，一旦体内水分偏低就会出现以上几种情况，所以春季要多吃蔬果，西兰花、西红柿、菠菜、黄瓜、苹果、梨子、草莓等等都是不错的选择。</p><p class="ql-block">2.营养均衡、以护内脏为主。</p><p class="ql-block"> 春季气温适宜，但细菌多发、繁殖、传播速度快，因此营养要均衡，提高免疫力。菌类、鱼类、豆制品、牛奶等等都能补充足够的蛋白质和膳食纤维来提高人体免疫机能。</p><p class="ql-block">3.保证蛋白质的摄入</p><p class="ql-block"> 蛋白质被称为成长的营养基石，只吃蔬菜水果也是不行的。家长们要通过让孩子们吃奶类食品、鱼肉、蛋类食物等，来平衡孩子们的膳食均衡哦！</p><p class="ql-block">4.多吃粗粮、杂粮有好处</p><p class="ql-block"> 粗粮、杂粮能给人体补充微量元素、各种维生素和纤维素，可以多食用粗、杂粮，如玉米、小米、山芋、干豆等。</p><p class="ql-block"> 平时尽量少油少盐口味清淡,低脂低糖;多吃黑色食物，例如黑豆、黑米、黑芝麻......多吃豆制类食物，特别是女孩子，调节雌激素的，例如豆浆，黄豆炖排骨。多吃富含蛋白质的食物，例如鸡鸭肉，鱼肉，蛋类,奶类，鱼虾类。多吃蔬菜和水果,每天吃一点坚果,充当小零食。</p> <p class="ql-block">流感可防可治不可怕。让我们携起手来，共同预防流感的发生， 保障孩子的健康成长！</p>