专注当下，就是建立未来

古方中医

一行禅师，我在大学时就有接触，一本《正念的奇迹》，我很难感受，当你专注于一件很小的事情，比如走路，呼吸，喝水，哪怕就是专注于做下，能有什么生产力。

如果让我喝一杯茶，让我喝一小时，一个自己觉得喝茶没有必要花一小时（好像内心有许多件若有若无的事情），二个我想会枯燥而死。三个我想我在中途一定做很多与喝茶无关的事情（内心从来没有停止追逐）。所以对于正念，是可遇而不可求的事情。

但随着看书的深入，发现正念确实不是一件简单的事情，它是需要经历像特种部队一样练习的。好在禅师给了一系列利器——呼吸，观照，放下，放松。要想接触和感受正念，只要在这四个字上精进下功夫。则正念将指日可待。

专注当下，就能建立未来，越用力越焦虑，一行禅师通过他极致的观察，发现了这一现实规律。可是，现实中太多人走到这个规律的反面，并浅显片面认为人应该追求某样东西。

我以前喜欢画盘来总结事物的规律，比如一件事情发生了，我会通过画起因经过结果的流水，把事情的每个细节全部用文字记录下来。再从大局的纬度去做几个总结，每次画完盘，就会发现一些平常认识之外的东西，而且你对事情描述的维度越广，发现的规律更会超出自身的想象。这是观察的力量。而“专注当下，就能建立未来”正是基于这种极致观察的前提下，这是真实存在的规律。

当你在泡苎麻时，不妨放下一切，专注于泡苎麻这一行为，你无需排斥内心的想法，只需要呼吸，观照，放下，拥抱你现在所做的事物以及脑海中想法，此时，泡苎麻就是你人生最重要的事情。这样做，你将体验到完美的苎麻疏通效果，你将有个更健康的精神体魄去活好每一个当下。