眼睛是心灵的窗户 美丽“视”界，用心呵护 把梦想点亮，为光明导航 <p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。现在是孩子视力发育的关键期，若没有好好保护，很容易发展成近视。因此，我们呼吁家长共同关注孩子眼健康，营造爱眼护眼家庭氛围。</p><p class="ql-block"><br></p> 一、建立屈光发育档案 <p class="ql-block"> 掌握孩子的视力变化和眼轴发育情况，做到对近视的早发现、早防控、早治疗:</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>视力检查最好每三个月一次</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>全面的眼视光检查最好每半年一次</b></p><p class="ql-block"> 如果孩子出现看东西模糊，但是不伴有眼红、眼痛等不适，这可能就是度数发生改变之故，应尽早去医院进行详细正规的检查，及时验配或更换眼镜。</p> 二、养成用眼好习惯 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>保持正确读写姿势</b></p><p class="ql-block"> 1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。</p><p class="ql-block"> 2.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间。用毛笔写字时力求笔杆直立。</p><p class="ql-block"> 3.不歪头或者躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>选择良好的用眼视觉环境</b></p><p class="ql-block"> 1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。</p><p class="ql-block"> 2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。</p><p class="ql-block"> 3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>养成良好的用眼卫生习惯</b></p><p class="ql-block"> 1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。</p><p class="ql-block"> 2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟以上，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。</p><p class="ql-block"> 3.尽量不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下要注意眼睛与游戏机的距离不能太近。</p> 三、保睡眠、促营养、勤锻炼 <p class="ql-block"> 1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。</p><p class="ql-block"> 2.不挑食，不偏食，均衡饮食，保证营养全面。</p><p class="ql-block"> 3.加强体育锻炼，多到户外运动。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>预防近视，从小做起</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>家校彼此携手</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>让每一个孩子</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>都拥有一双明亮的眼睛</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>去感受世间一切美好事物</b></p><p class="ql-block"><br></p>