<p class="ql-block">昨天给自己定的目标没有完成，于是熬夜到4:00。否则睡不着，睡不安稳。</p><p class="ql-block">每天都有要做的事情，可是为什么拖到了凌晨4点？</p><p class="ql-block">现在回想，归咎原因还是因为行动力不够强！在家里，一不小心打开视频号或抖音，就会陷入进去……无法自拔。</p> <p class="ql-block">于是即使昨天熬夜到4点，但今天我决定要改变，于是早上8点我坚持早起。绝不能贪睡！</p><p class="ql-block">洗漱完毕，做了早餐（炒米饭），吃饱肚子后送儿子去上学！并且准时到达。</p><p class="ql-block">现在想来，早上的这两个小时非常高效，而且做了很多事情！</p> <p class="ql-block">之后我还进行了2个视频剪辑，花费时长1.5小时。</p><p class="ql-block">那到底应该如何戒掉，改掉拖延症呢？</p><p class="ql-block">最重要的原则：</p><p class="ql-block">No.1 转变认知观念，建立积极情绪</p> <p class="ql-block">我不能为了一时的放松，贪念而去“一味躺平”……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">No.2 给自己定时间，手机上定好闹铃，</p><p class="ql-block">休息25分钟或30分钟，就要立刻行动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">No.3 从心理上说服自己，要想到拖延症的沉重代价，心情焦虑＋烦躁，工作堆积，而且最终效果不好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">No.4 摒弃“完美主义”想法…【完成比完美更重要】作为摩羯座的我，做事总是要求完美主义，所以，憧憬愿景很好，但在实施的过程中，有很多曲折，由于中途达不到自己的目标，最后又不了了之……</p><p class="ql-block">所以现在告诉自己，完美比完成更重要，先去做，在做的过程中，不断调整，这样才是正循环！</p> <p class="ql-block">从今天开始监督我自己，希望从一点一滴的小事改掉拖延症，加油!</p>