共同呵护眼睛，拥抱光明未来———太村镇中心小学爱眼护眼倡议书

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家长

亲爱的家长朋友们：

眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。2023年3月是我国的第6个“近视防控宣传教育月”，今年的活动主题是：全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，请家长同学校一起正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。

什么是近视

近视是屈光不正的一种。当眼睛在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视（myopia）。

近视常见的分类方法有三类：依据近视度数可以分为轻度近视：（≤300度）、中度近视（300度- 600度）、高度近视（>600度）。

哪些信号要警惕近视

• 看东西变近：

孩子看东西离得很近，例如，看电视、读书或者玩电子产品的时候眼睛距离很近，写作业时弯腰弓背，等等。

在正常的距离看不清，必须通过拉近眼睛和物体的距离才能看清，喜欢凑近屏幕。眼睛处于调节异常、紧张痉挛的状态，表现为看远不清，一方面会形成假性近视，另一方面更易引起视疲劳，加快真性近视的形成和进展。

• 喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西，经常拉扯眼角：

孩子眯眼和皱眉以及拉扯眼角这些小动作可以使眼睑遮挡住部分瞳孔，弥散光线变少，改善视力。拉扯眼角还能压平角膜以改变屈光力。这些都可以让轻度近视的孩子视力短暂提高。同样的，歪头、仰头也可以在一定程度上改变孩子看东西的屈光状态，从而看得更清楚些。

• 经常揉眼睛、频繁眨眼：

一些孩子因为近视看不清物体会产生眼睛不适，还有用眼过度导致视疲劳，这些都会导致孩子用手反复揉眼睛。频繁揉眼可能加重孩子的近视和散光。

孩子近视怎么办

发现以上近视信号，建议家长带孩子到正规医院进行眼部检查，主要包括视力、眼底、眼轴、屈光度数等，排除眼部器质性病变和假性近视。散瞳验光是一种诊断性的检查方法，对于儿童近视防控具有很重要的作用。

☆散瞳验光：

孩子的睫状肌调节能力很强，如果验光时不使用睫状肌麻痹剂，孩子又处于假性近视期阶段，验光结果就可能包含了假性近视的度数，导致眼镜度数不准确，影响屈光发育。散瞳验光可以放松睫状肌，这时的验光的结果更客观、更可靠。

☆确诊真性近视：

一旦孩子被确诊为真性近视，应积极配合眼科医生进行矫正，同时也要做好近视防控的工作。

预防孩子近视

针对家长，我们建议：

1.控制使用电子产品的时间。

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品后，应休息远眺放松10分钟。

2.陪伴孩子参加体育锻炼。

每天保证孩子2小时的户外活动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。

3.避免不良用眼行为。

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

4.保障营养和睡眠。

保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

5.做到早发现早干预。

定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

6.保障良好家庭视觉环境。

创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

针对学生，我们建议：

1.注意用眼卫生。

手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

2.坚持健康生活方式。

不熬夜，少吃糖，不挑食，多吃新鲜的蔬菜和水果。

3.做好护眼措施。

长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛，我们要少看手机、电视，少玩平板游戏，如果看电子产品，需要进行远眺、看看绿化或者做眼保健操，缓解眼部疲劳。

4.定期眼部检查。

每学期配合爸爸妈妈、保健教师、眼科医生做好眼部检查。

5.多做体育锻炼。

不要总是待在室内，多去户外散散步、眺望远景、跑步等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。

小学阶段是孩子进行近视防控的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家校密切配合，正确引导学生合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护好孩子的眼健康。

太村镇中心小学

2023年3月13日

编辑：张 玉 露

审核：代 书 龙

终审：第五小荣