<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官，预防学生近视，保护视力，是家长、学校和社会共同关注的大事。</p><p class="ql-block"> 怎样让学生从小养成良好的用眼习惯，保持视力正常呢？今天和大家就来分享一些护眼小知识吧。</p> 视力标准 <p class="ql-block"> 每个年龄段都有视力标准下限。只要达到下限及以上即为正常。一般认为三岁儿童的视力下限的是0.5，4-5岁儿童的视力下限是0.6--0.7，六岁儿童的视力是0.7--0.8，七岁及以上儿童的视力下限是1.0。</p> 常见视力问题 <p class="ql-block">1.眯眼看物，需检查视力问题。</p><p class="ql-block"> 对于青少年视力，比较常见的视力问题包括近视、弱视、远视、散光或斜视，而且，不管是近视、远视、散光、弱视都是属于屈光不正，其结果就是看东西不清楚，最常见症状是眯着眼睛看东西，或者是眯着眼睛凑前去看东西，看电视越来越近，画画脑袋越来越低等。如果发现孩子看电视或做作业的姿势不正确时就必须关注，需要检查视力。</p> <p class="ql-block">2.父母高度近视可遗传给孩子。</p><p class="ql-block">近视是有一定遗传因素，这在近十年中有过一定研究。最新数据表明，如果父母双方都有高度近视情况(大约600度以上)，那么患近视的风险比普通孩子高6.5倍左右，散光同样会有一定的影响。不过还要看后天因素的影响，先天因素只是一个方面。</p> <p class="ql-block">3.长时间使用电子产品导致用眼过度。</p><p class="ql-block">由于缺乏有效看护，喜欢一整天对着电视、手机、iPad等这些电子产品，盯着屏幕时间过长肯定会对视力有一定影响。研究显示，这期间的眨眼次数会减少近70%。眨眼次数过少，会造成眼睛酸涩和刺痛。久而久之，会让阅读者患上“数码眼疲劳”，出现视力下降和视物模糊等。</p> 如何保护视力 1、爱眼护眼 从均衡饮食开始 <p class="ql-block">饮食要均衡，不要挑食，多新鲜蔬菜、水果，尤其是一些酶类的，含有一些叶黄素、蓝霉素和花青素。叶黄素对眼底的视网膜发育比较好，蓝霉素和花青素有利于调节睫状肌，所以建议多吃含有叶黄素和花青素等这些食物，还有酶类的水果如草莓、蓝莓也可以。</p> 运动可预防视力问题 <p class="ql-block">有效预防视力问题，就要多做一点户外活动。如户外地跑、玩、跳、或者打球。打乒乓球、羽毛球，这些小的球类都可以锻炼眼睛功能。</p> 培养良好的用眼习惯 <p class="ql-block">看书时间过长，周围光线不好同样是会损害眼睛;此外，不正确坐姿也会对视力形成影响，建议书本要离眼睛一尺，胸口离桌子一拳头。</p> 作息规律 保证充足睡眠 <p class="ql-block">充足的睡眠是眼部健康的基础，确保孩子每天睡眠时间10小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。</p><p class="ql-block"> 在昏暗的环境里，刺入强光，会引起眼睛的不适。晚上家长玩手机，一方面会给孩子起到不好的带头作用，会模仿；另一方面，也不利于让孩子尽快进入休息状态。久而久之，也会有不好的生活习惯，伤害到眼睛。</p> <p class="ql-block"> 让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让孩子们拥有光明的未来!</p>