科学防控近视 共筑光明未来 ——致家长的近视防控倡议书

雨做的云

　　孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈如初。电子产品的大量应用，不正确的用眼方式，让我们的视线变得模糊。随着年龄的增长，身边的“小眼镜”也越来越多了。

近视形成的原因：

1. 连续近距离看书、写字时间太长。

2. 学习的姿势不正确，眼与书籍的距离低于30公分。

3. 经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行车时看书或在强光、弱光下看书写字。

4. 长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑。

5. 由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要。

6. 父母都是高度近视。

　　我校认真贯彻落实习近平总书记关于学生近视问题的重要精神，高度重视青少年近视防控工作。让我们积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，落实到自己的日常行为中，尽量减少、减缓近视的发生率。为此，向全校学生和家长们发出以下倡议：

一、保持正确的读写姿势：

读书写字身体要坐端正，做到“一尺一寸一拳”，即：

保持眼睛与书的距离为30厘米（一尺）；

保持胸与书桌的距离为10厘米（一拳）；

握笔的手指与笔尖的距离为3厘米（一寸）；

不要歪头或躺着看书，不走路看书。

二、选择良好的用眼环境

读书时有充足的光线，光线从左前方射来，不要在过亮或太暗的光线下读书写字，选择符合学生身高的桌椅读书写字。

三、控制电子产品的使用

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目标的电子产品尽量少用，如：手机、电脑等使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。如使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，看电视和操作电脑时也要保持一定用眼距离和坐姿端正。

四、坚持做眼保健操

坚持做眼操，做到穴位准确，手法正确，力度适中。

五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

保障孩子的睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、蔬菜等有益视力健康的营养膳食，少吃糖果和含糖的食品。

六、定期检查视力、配合适的眼镜

每学期坚持检查视力，出现视力下降时，要尽量到正规医院做进一步检查。同学之间不互相借戴眼镜。

　　眼睛是心灵的窗户，从小做起、从我做起、从现在做起、爱护我们的眼睛，让我们共同努力，让孩子养成保护眼睛的好习惯，保护好心灵的窗户！

青龙第一实验小学

2023年3月17日