春季幼儿守护健康家长告知书

宣州区文昌幼儿园

幼儿

孩子

过敏

食物

维生素

春季

消化不良

宝宝

家长

注意

降温提醒

亲爱的家长朋友：

🌈大家好！

春季🌺天气忽冷忽热，稍不注意，就有可能受到感冒😷等疾病的侵蚀。明日天气降温幅度较大，为了宝贝们👧👦的身体健康温馨提醒大家：

1、宝贝们的衣服👕增加要适当，可以穿春季拉链轻薄羽绒服，方便老师在幼儿园根据天气变化随时为宝贝穿脱，衣服尽量宽松、透气、吸汗。

2、要让宝贝们多喝水，不宜用各种饮料代替白开水。每天给孩子吃一个橘子或橙子，增加孩子的免疫力。

3、养成良好习惯，饭前便后要洗手💧，注意宝贝的个人卫生。

4、近期甲流传播较大，让孩子远离生病的人群，避免感染传染病，外出佩戴口罩！

春季穿衣法则：

✔ 保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；

✔ 孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；

✔ 小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

✔ 儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；

✔ 小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

洋葱穿衣法：

像洋葱一样一层层地增减衣服因为宝宝运动量大新陈代谢快，经常出汗这样穿很方便，内层要穿材质柔软、透气、排汗、相对较薄的纯棉内衣中层要穿相对保暖的衣服（像毛衣、卫衣等）外层要穿防风防水的外套

穿衣建议：

建议早上入园时为孩子穿宽松舒适的纯棉衣物，最好是带拉链的开襟小外套，这样既方便活动又方便穿脱，还能锻炼孩子的动手能力。

还建议家长给孩子准备一件拉链小马甲，这样宝宝到户外玩的时候可以穿上，既保暖也便于运动。

有帽绳的衣服，是安全隐患牢居榜首。轻则易被小朋友拉扯摔倒，重则被器械卡住导致昏迷，甚至窒息身亡~

有水钻、亮片、小珠珠等装饰，易被扯下误食或塞进耳朵/鼻子，也易被孩子误服或刮伤小手。孩子上幼儿园之后，穿衣应以安全、舒适为主，这样才是正确的穿衣搭配原则。

小、中班孩子不会系鞋带，鞋子尽量选魔术贴或一脚蹬。同时，也要保证鞋子尺码合适，避免出现码数过大容易掉，码数过小穿着不适的情况出现。

春咳高发期提醒

气温变化快、天气干燥、过敏原增多。幼儿免疫力差，容易发生春咳，请各位家长及时做好以下预防措施，保护幼儿健康成长~

1.室内多通风，保持空气流通。如果有人已经得了感冒，可以用熏醋等杀菌手段。

2.对于粉尘、花粉过敏的幼儿，要做好保护措施，避免幼儿与过敏原接触。

3.少带幼儿去拥挤的公共场所。

4.让幼儿远离二手烟等烟雾环境。

5.昼夜温差大时要及时增减衣物。

6.保证充足的睡眠与充足的运动量，提高免疫力。

已患春咳时该如何护理？

1.多喝温水，稀释呼吸道内的分泌物，方便幼儿排出。

2.喝一点蜂蜜对于止咳有一定的积极作用。

3.不要让幼儿吃油腻、辛辣的食物。

4.在幼儿睡觉时垫高他的头部，缓解不适。

5.拍拍幼儿的背，帮助幼儿排痰。

如果咳嗽严重要及时就医。

消化不良提醒：

春天的天气就像小孩子的脸，阴晴不定，昨天还是二十几度的艳阳天，今天气温就降到了个位数，还下起了淅淅沥沥的小雨；而很多孩子也在这个时候出现了消化不良的症状，这让家长们心急如焚。

1、小儿消化不良症状有哪些

★上腹疼痛或不适。

★大便形状改变，稀糊样，不成型，或者大便次数增多，见不消化样食物颗粒。

★睡觉时身子不停翻动，肠鸣音增强，腹胀。

★舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

★食欲不振。

结构，给幼儿吃太多或者吃了不好消化的食物，就会增大发生消化不良的几率。

2、消化不良的原因

饮食不当造成的消化不良。

俗话说“病从口入”，孩子消化不良，多半跟饮食有关，尤其是冬季讲究大补的家长需要注意了，过多的肉类摄入和油腻煎炸的食物都是导致孩子消化不良的重要原因。因此，此时可以适当增加粗粮的摄入并且避免生吃蔬菜，注意五谷的均衡搭配。

季节替换，气温变化引起的消化不良。

有的孩子肠胃功能弱，到了春夏季节替换，秋冬季节替换，由于外部环境的变化，消化能力会受影响。比如秋冬季替换时，如果凉的食物吃多了，就容易消化不良，容易给肠胃造成消化负担。

穿衣不当，腹部受凉引起的消化不良

给孩子穿衣服一定要配合当下的温度，孩子热的满头大汗，就不能简单信奉要春捂秋冻，不给减衣服；秋冬季孩子冻得直流鼻涕，不给加棉衣，这些都是错误的行为。抵抗力弱的孩子，腹部受凉就容易消化不良，所以根据当下的温度做好腹部保暖很重要。

3、消化不良措施

腹部保暖，避免胃肠道受到寒冷刺激，同时尽量减少呼吸道感染。并要注意保持消化道通畅，养成定时排便习惯。

多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。七分饱，益健康。无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。

饮食均匀，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。晚上不要吃得太饱宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。

不要在吃饭的时候责备孩子，有些家长喜欢在宝宝吃饭的时候，责备孩子，责骂孩子。这是最不理想的一种行为，是大错特错的。对孩子来讲，吃饭的时候，本身身体就处在摄入营养的过程中，你在骂他，责备他，只能让其食物难以下咽，而导致积食出现。

晚餐少吃点，晚上吃得少重点在于减轻肠胃的负担，让肠胃能够在夜晚获得足够的休息和恢复时间。孩子白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱。

多让孩子参加户外活动，趁着阳光明媚、温度合适、风轻的时候，每天让孩子出去运动。吃完饭后，带着孩子温和地散步半小时到一小时，多运动有助于消化。

春季防过敏注意

随着气温的升高，各种花也开了，很多家长喜欢趁着春暖花开带着孩子出游踏青，既能让孩子接触大自然，还能增进亲子感情。

但对于有的孩子来说却无法享受这样的旅程，因为他们花粉过敏。过敏是春季高发疾病，一旦发作就可能会出现皮肤干痒、长红斑、喷嚏不断、哮喘发作等各种问题。

1、  为什么春季更容易过敏？

引起幼儿过敏的原因主要有两个方面：

① 是体质因素，即幼儿本身是过敏性体质；

② 是外在的环境因素，即幼儿接触了过敏原。

春季天气转暖，宝宝户外活动增多，因而他们接触到过敏原的几率也大大增加。此外，春天又是植物传粉的季节，空气中漂浮着大量花粉、灰尘，幼儿吸入后便极易引发过敏现象。因此，过敏体质幼儿在春季更容易过敏。

2 、 过敏体质幼儿警惕4类常见过敏原

如果已经知道幼儿是过敏体质，家长在日常生活中应该注意让幼儿避免接触以下4类常见过敏原。 

吸入性过敏：如花粉、尘螨、灰尘、真菌、动物皮毛、羽毛、寒冷的空气等。　

食物过敏：如牛奶、鸡蛋、海鲜等。牛奶过敏比较常见于新生儿，通常表现为湿疹、腹痛、便秘、腹泻甚至呕吐等症状。　

接触性过敏：如化妆品、油漆、酒精、药膏等。　

药物过敏：药物过敏比较少见。一般来说，药物引起的过敏大都会有发热现象，一旦停用引致过敏的药物，体温就会下降。

3 、 春季如何预防幼儿过敏？

预防儿童春季过敏，应做到以下几点：　

① 保持室内环境清洁：

家里要经常打扫卫生，最好用湿布擦拭，以免灰尘飞扬；幼儿的用品、玩具特别是毛绒玩具要经常清洗、消毒；经常换洗宝宝用的被单、被套、枕套等用品。 

② 避免刺激性物质：

幼儿应避免接触香水、油漆、杀虫剂等刺激性物质。尽量减少外出，避免接触扬尘、花和树木的花粉等过敏因子，如果一定要外出最好戴上口罩；不要让宝宝在尘土飞扬的场所出入和玩耍；不要用碱性太强的香皂清洗皮肤；贴身衣物应选用宽松透气的纯棉衣物，不要穿羊毛或化纤织物。

③ 注意饮食：

对于婴儿，最好给宝宝吃母乳，因为母乳喂养能大幅降低过敏发生的几率，建议母乳喂养最好坚持至六个月。过敏体质幼儿在添加辅食时一定要逐步少量添加，并注意观察看幼儿是否有湿疹、腹泻、便秘等过敏症状。

对于比较大的幼儿，饮食应清淡而营养丰富，多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的食物，要少吃牛奶、鸡蛋、海鲜等容易引起过敏的食物，不吃或少吃油腻食物、甜食品或甜饮料，如果知道幼儿对某种食物过敏，一定要坚决远离。

4 、 春幼儿饮食遵循原则

① 营养摄入丰富均衡

首先，钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。

其次，蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择，妈妈们可以将少量的鸡肉、牛肉打成泥，放在粥中给小宝宝食用。

另外，春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃，因此，各种蔬菜的汤、粥就成了春季宝宝不错的选择。

② 天气干燥谨防上火

专家指出，春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，1岁以上的幼儿适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。要注重粮谷类食物，如烂饭、面条等。

春天新陈代谢加快，需要更多的能量，粮食类食物是能量的基础保障，此外，需要比冬天增加一些优质蛋白质，如肉、蛋、鱼虾、豆腐等。但要注意合理搭配，防止幼儿上火。

更不要急于添加太多牛羊肉和水果，前者不利于消化易上火，后者容易影响正餐量，造成能量和蛋白质摄入不足。要多给幼儿吃一些深色、含水分多的蔬菜。

③ 富含维生素的食物

在春季，幼儿容易出现烂嘴角，齿龈出血，皮肤变得粗糙等症状，这大都是源于维生素缺乏，此外，宝宝维生素缺乏还容易引起感冒、呼吸道疾病和胃肠道疾病。

专家提醒，维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。膳食中如缺乏维生素A会出现干眼病、皮肤干燥和呼吸道疾病;缺乏维生素B可患唇炎、口角炎、舌炎;缺乏维生素D会缺钙等。

为了防止这些情况，让幼儿更好的摄取营养，家长要注意给幼儿多吃含维生素的食物，维生素A在鱼肝油、肝脏和深绿色、深黄色蔬菜及水果中含量较多;维生素B富含于肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。

维生素C在绿色蔬菜、水果中含量较多;维生素D在鱼肝油、肝脏、蛋黄和牛奶中含量较多;维生素E在麦、米胚中的油脂， 蛋、肝脏、肉类中含量较多。每餐多给幼儿配几种食物，让幼儿吸收更均衡

春季诺如病毒

📣诺如病毒也进入高发期。

🔔诺如病毒特点：

感染症状：恶心、发热🤒、呕吐🤮、腹泻等，呕吐、腹泻严重者，还可能发生严重脱水等严重后果。

传播途径：通过接触🤝、水源💧、食物、呼吸等

🔔家长可以从以下几点做好诺如病毒的预防工作：

✅勤洗手🧼

✅注意孩子的饮食卫生，多喝开水🥛，避免吃生冷食物。

✅保持充足睡眠和适量运动，🧑增强免疫力是关键。

✅保持居室及环境卫生，😷高发时期尽量少去公共场所，减少被传染的机会。

幼儿健康成长🏃‍♀️离不开家长和老师的细心照料，让我们一起用心呵护幼儿！

孩子运动健康：

春天的时候气候适宜，阳光灿烂，常带孩子进行适量的户外活动，锻炼身体，能够增强幼儿的抗病能力，改善体温调节功能，同时更好的适应多变的温度，避免病菌的侵袭。

1.攀爬运动

攀爬运动需要孩子调动全身的各个部分「协调运作」，需要手、脚、眼及身体的综合配合。孩子攀握攀爬运动的技巧，可以促进孩子身体的协调性，使他们身体更灵活，反应更敏捷。每当孩子攀爬到一个新地方，由于距离高度的变化，给孩子的视觉带来新的感觉和体验，既有助于培养孩子的空间概念，又有助于孩子从新的角度去观察环境。

2户外奔跑

户外奔跑，注意不是长跑，儿童不适合过早进行长跑训练。有的家长让孩子跟自己进行慢跑练习，其实是「错误」的。儿童只适合自由的嬉闹式的奔跑，比如抓人游戏就比较好。另外，奔跑的「时间」也需要控制，不能让孩子肆意的去奔跑。

3.球类运动

不管是踢球、篮球、排球，投掷球、躲避球......都对儿童全身发育是「非常好」的。但注意幼儿不适合练习网球等球拍类的运动，过早练习影响肌肉生长。孩子5岁后，身体运动机能才真正开始向成熟发育，这种发育有人快有人慢。所以，一般我们认为6岁后，才是孩子进行某些运动的合适年龄，有的孩子则可能需要到7、8岁才准备好。

4.障碍游戏

障碍游戏，或者是一些“探险”类游戏，是一类综合项目。包括在树林里奔跑，躲避树木（当然是比较稀疏的树林），还包括走独木桥、翻滚、躲闪等等。通过障碍类游戏不仅可以培养孩子团结协作、遇事动脑以及灵敏的反应能力，还可以锻炼孩子的平衡、爬、跳、投掷等基本技能。

5.有氧健身操及舞蹈

舞蹈需要全身各部位的配合，适当的舞蹈类训练有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体发展。过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，还有助于锻炼「肢体」的灵活性、柔韧性，培养审美情感，提高身体素质。

6.幼儿游泳

幼儿体育运动游戏并不是漫无目的的追、跑、跳、丢及攀爬，任何一种教学都有其目的的，幼儿体育游戏是以幼儿为对象施于运动、游戏，并引导其达到教育的目的。

7.儿童跳绳有较多好处，可以锻炼协调和平衡能力、增强体质、促进骨骼生长等。但是，需要注意儿童不论做什么运动都要适度，运动强度过大可能会对儿童尚在发育的骨骼造成损伤。

锻炼协调和平衡能力：儿童跳绳时，脑、手和脚一起协调运动，有助于提高身体的协调能力，协调能力增强，也有利于大脑平衡能力的增强，可在一定程度上促进儿童脑神经的发育。

增强体质：跳绳属于一种有氧运动，长期跳绳有利于燃烧脂肪、增加肺活量、锻炼心肺耐力，进而增强自身体质。另外跳绳有利于增强自身韧性与耐力，促进机体的新陈代谢，增强免疫力，还能够帮助消除紧张感；促进骨骼生长：跳绳有利于促进儿童身体骨骼生长发育，长时间适度锻炼有利于儿童身高增长。

其中，0-6岁是儿童发展基本动作及运动能力的黄金时段，跑、跳、投掷、平衡、支撑、钻爬、攀登等均在这一阶段习得，其中，3-6岁对于体育运动的基础动作发展尤为关键。

幼儿春季饮食小常识

一、合理补钙，有助生长发育

春天是幼儿长个的好季节，幼儿长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给幼儿充足的钙。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、虾皮、奶制品等。同时，幼儿应减少糖、巧克力的摄入，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

二、维生素C提高，免疫身体好

维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对幼儿的大脑和身体都有很重要的作用。多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

三、粗粮杂粮促消化

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，而且食物的多样化对促进食欲、使幼儿胃口打开，增强幼儿的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、绿豆、黄豆等。

四、膳食平衡

注意膳食平衡,加强营养,多给幼儿吃富含维生素B的食物,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。保证幼儿有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质供应。

家园配合，保持良好习惯

1.保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。

2.保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。

3.帮助孩子养成讲卫生的好习惯，如勤洗手、勤换衣、不乱摸鼻子和眼睛，勤晒被褥和换洗衣物。此外，在打扫卫生时，尽量避免尘土飞扬。

4.出门一定要戴口罩，尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。

5.提高孩子的免疫力，可以带领孩子们进行适当的运动，并为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。

春季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。

家长朋友们，从现在起一起努力吧，让我们用细心与耐心给孩子一个可以尽情玩耍的温暖春季！