<p class="ql-block">想知道代谢水平如何测? 一招解决!</p><p class="ql-block">你知道如何测量代谢水平吗?</p><p class="ql-block">教你一个最简单的方法,就是临睡前称下体重,睡醒后再称下体重。如果相差在0.8到1.6则为代谢正常。</p><p class="ql-block">你get了吗?赶紧试试吧!</p> <p class="ql-block">为什么要减肥减脂⁉</p><p class="ql-block">看看血管就明白了‼</p><p class="ql-block">减肥可以减掉你的高血脂和高血压</p><p class="ql-block">减掉你未来可能发作的心梗与脑梗…</p><p class="ql-block">减肥并非是“臭美”瞎折腾的代名词</p><p class="ql-block">而是健康的代表……[尴尬]</p> <p class="ql-block">为什么要减脂❓</p><p class="ql-block">脂肪肝是可以转化‼脂肪肝演变成肝硬化后,走向肝癌的时间大约是5至10年‼</p><p class="ql-block">内脏脂肪超过❶⓿以上的人,要下定决心好好减肥 增强免疫力!‼</p> <p class="ql-block">脂肪有三种:</p><p class="ql-block">皮下脂肪、内脏脂肪、血管脂肪 </p><p class="ql-block">脂肪越往里走危害越大</p><p class="ql-block">肥胖真的不单单是穿衣不好看,它还威胁了你的身体健康✓</p> <p class="ql-block">为什么人容易有湿气?</p><p class="ql-block">① 湿气的产生,主要跟中国人的生活习惯和地理位置有关,使得我们更易产生湿气!在饮食中,中国人饮食大多油盐较重;</p><p class="ql-block">② 在地理位置上,长期生活在亚热带季风气候的人群易受高热和多雨的影响导致湿气产生;</p><p class="ql-block">③ 同时现代人长期熬夜,作息不规律,紧张焦虑,压力大也是易患湿气的一个原因。</p> <p class="ql-block">湿气形成原因❶➧熬夜</p><p class="ql-block">睡眠时间不足,由于夜生活太丰富,很多年轻人喜欢熬夜,导致作息不规律,晚上不睡觉,白天补觉到中午,有损体内的阴阳平衡,导致体内湿气增多</p> <p class="ql-block">湿气形成原因❷➧贪吃冷食</p><p class="ql-block">寒凉东西吃多了伤脾胃</p><p class="ql-block">脾胃虚弱 水湿代谢不出去</p><p class="ql-block">堆积在身体里形成湿邪🐒</p> <p class="ql-block">湿气形成的原因❸➧吹空调吹风扇</p><p class="ql-block">现在的人一到夏天不吹空调和风扇直接过不下去,但是本该让皮肤排汗排垃圾的时候,选择了空调,所以就会导致寒气入骨,脏腑,经络等等问题,是在说你吗?[奸笑]</p> <p class="ql-block">湿气形成的原因❹➧穿的少</p><p class="ql-block">很多人只要风度不要温度,特别是女孩子</p><p class="ql-block">一到夏天就是各种漏脐装,漏脚踝,吃冰的,其实这种往往就是寒湿入体的糟糕表现</p><p class="ql-block">你注意到了吗?</p> <p class="ql-block">夏天塑形的五大好处:</p><p class="ql-block">1、代谢快✅</p><p class="ql-block">2、脂肪分解的快✅</p><p class="ql-block">3、会出汗,效果来的快✅</p><p class="ql-block">4、线条出得快✅</p><p class="ql-block">5、冬病夏治,排湿排寒✅</p>