<p class="ql-block">星光点亮的每一个夜晚,寂静挤满了整个房间 往事飘落悄无声息 只剩下一屋子的烟。据《2022年中国国民睡眠健康白皮书》显示,</p> <p class="ql-block">当下有44%的19~25岁的年轻人熬夜至零点以后。甚至网上还衍生了一个新名词——“报复性熬夜”,</p> <p class="ql-block">个体心理学开创者阿德勒曾说:“当人们因生理或心理问题感到受挫,便会不自觉用其他方式来弥补这种缺憾,</p> <p class="ql-block">缓解焦虑,减轻内心的不安。”为了补偿白天的不满,我们将娱乐时间挤压到夜晚,抱着“夜晚才属于自己”的心态,</p> <p class="ql-block">疯狂熬夜。这种想法在学生党和打工族中更为严重,他们将熬夜视为一天的冲刺时刻,意图用延缓睡眠,</p> <p class="ql-block">来实现自己在白天无法完成的想做的事,用健康与生活对赌,重拾对生活的掌控感,这正是一种心理上的代偿机制。</p> <p class="ql-block">和失眠不同,“熬夜”不是一种生理强迫,晚睡人群往往是自愿不睡,是一种主动的心理选择。</p> <p class="ql-block">在信息无远弗界、无所不在的媒介环境中,很多人都沉迷于手机制造出来的信息茧房。刷不完的短视频、看不完的八卦……</p> <p class="ql-block">永远有层出不穷的新鲜内容夺人眼球。若是有人觉得白天过得没有意义,晚上就会通过刷手机、打游戏、追剧来弥补内心的空虚。</p> <p class="ql-block">就像我们这种上班族,白天单位累死累活干了一天,晚上并不想立刻睡觉,而是要在一堆垃圾食品和肥皂剧里躺平,</p> <p class="ql-block">耗费掉一段虚无的时光。难道我们真的想一直玩手机、刷视频吗?并不是,只是手机和追剧,是最廉价的消遣道具,</p> <p class="ql-block">而这些唾手可得的“小确幸”,能够清洗掉一天的不甘心。这也是大众明知“熬夜伤身体”的道理,</p> <p class="ql-block">却仍然过不好这一生的原因吧。其实我一直觉得,熬夜并不可怕,可怕的是,我们不知道自己为什么熬夜。</p> <p class="ql-block">是生活空虚,还是工作焦虑,抑或是单纯为了排遣?只有理解自己熬夜的原因,才能真正停止强迫性熬夜。</p> <p class="ql-block">如果因为熬夜出现身体不适,最好还是改变一下作息。但如果你比较自律,能在保证健康的基础上适度“熬夜”,</p> <p class="ql-block">或许也能变成一种安静独处、深度思考的生活方式。这夜,也没算白熬。</p> <p class="ql-block">大部分深夜还睡不着的人,要么心里有故事,要么内心有故人。</p>