<p class="ql-block">保健操</p> <p class="ql-block">公鸡步</p> <p class="ql-block">今年89岁高龄的金世元教授有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法</p> <p class="ql-block">金世元：北京中医学会常务理事业界尊其“国药泰斗”</p> <p class="ql-block">“无药养生”要如何养呢？金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”</p><p class="ql-block">可见，健康始终是要靠自己来掌控的，下面将金世元教授的“无药养生”总结为以下2个方面，大家听听看有无道理：</p><p class="ql-block">太里。 给有缘者的一封信！1.可能时间很慢，老朋友不会离开。? 2.一切都与最初的原因相同，全盘绕下去，纯净的意识是清晰的，永远没有愚昧。? 3.世界既有生命的阶段，也有生命的广度。您不必仰望别人。你也是一个风景，你可以做你自己。? 4.您必须与有正确方法的人交朋友。打开方便，休闲的门是非。? 5.用言语嘲笑人们，大败坏处；衡量人们聚集他人和收集美好事物的能力；利用权力来折叠和招募人员并不遥远；使人们道德化并在很长一段时间内广为人知。? 6.爱是在夜空中漂浮的民谣，孤独和无助的人可以获得心灵的安慰。? 7.一天过去了，命运减少了。如果水上的鱼少了，那么斯里兰卡的喜悦是什么。? 8.看到内心的性，看到性成佛。言语被打破，心灵和线条被摧毁。? 9.菩萨的内心别无选择，例如大月轮，完全的寂静就是涅rv。? 10.所有的烦恼和业障本来都是虚无的，所有的因果关系都像梦，没有三个领域可以出现，也没有菩提可以被问到。人类与非人类在性别上是平等的，道路是空虚的，没有思想的。? 11.在善与恶之间总有思想。如果您认为错误，则将失去全部。? 12.忠于此事，不要有所作为。? 13.不要对别人不满意，应该经常检查自己。不满意的人正在遭受痛苦。? 14.万物都有利弊，只要您了解称重和看待大地方的方式，枯石和枯木也可以用作药物；凡人都有自己的长处和短处，只要您了解使用人的方式并相互利用，碎铜和铁也可以变成钢。? 15.智者高瞻远瞩；智者向后看；聪明人打败别人；智者打败自己。? 16.愿所有在世界上表现出色的人得到如此温和的待遇。? 17.那些造成误解的人，这种疾病已被根除。在生与死的海洋中，这真是无处可去。? 18.如果您有心事，不要听谣言，但不要谈论人，也不要嘲笑人。? 19.尽力了解其性质，了解其性质并了解其性质。? 20.当你快乐时，你必须认为这种快乐不是永恒的。当您遭受痛苦时，您必须认为痛苦不是永恒的。? 21.万物的根源在于内心，痴情和固执，怨恨和仇恨只会使内心翻滚，使人不安。? 22.眼中有很多人在帮忙，嘴里有更多的祝福，耳朵更加干净和谐，内心更加喜悦。? 23.不要为自己高兴，不要为自己忧愁，一切都会随之而来。? 24.如果心脏不如大海宽广，生活将如何平静？如果生活无常，那么安心就是家。? 25.在呼吸人类的生命中，建议主动消除th窃和懒惰。? 26.佛法的所有阶段都是命运，而身体的命运定律是空的。? 27.佛教的实践越简单，越容易，您所学到的实际实践越近，佛陀的心就自然而明亮。? 28.作家在手稿上工作，农民在土地上工作，老师在黑板上工作，而禅宗在心上工作。? 29.菩萨的心如虚空，万物皆有，财富不贪心。? 1.你对生活有看法，我对生活有看法，我不干涉你。如果可以的话，我会改革你的。如果没有，那我就辞职了。? 2.世界上的生活有很多麻烦。例如，我们的身体有旧病和死亡的烦恼，心理上有贪婪和痴迷的烦恼。都是由于麻烦造成的。? 3.绅士相交，四处环绕，处处舒适。? 4.要了解一个人，只需要看他的出发点和目的地是否相同，就可以知道他是否真诚。? 5.有些事情我们无法自己控制，我们必须控制自己。? 6.所有法律方面都是假名，既不是真的也不是假的。? 7.控制自己的心情，生活就会平静。? 8.如果要为所有佛像制作龙像，首先应该是有情的生物。? 9.不要记住所有方法，这是冥想的名称。? 10.人生道路漫漫，有太多值得追求的东西。? 11.能够容忍的绅士将成为伟大的武器。? 12.不要吃太多食物，不要说话太多，不要走得太远，不要做太多。这一部分，照顾现在；结束，失去未</p><p class="ql-block">太里。 给有缘者的一封信！1.可能很慢，老朋友不会离开。? 2.一切都与最初</p><p class="ql-block">健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。</p><p class="ql-block">世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。</p> <p class="ql-block">常见慢性病，一双手就可以治</p><p class="ql-block">很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。</p> <p class="ql-block">这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！</p><p class="ql-block">1、 降血压</p><p class="ql-block">▲ 十宣穴降血压</p><p class="ql-block">取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。</p><p class="ql-block">太里。 给有缘者的一封信！1.可能时间很慢，老朋友不会离开。? 2.一切都与最初的原因相同，全盘绕下去，纯净的意识是清晰的，永远没有愚昧。? 3.世界既有生命的阶段，也有生命的广度。您不必仰望别人。你也是一个风景，你可以做你自己。? 4.您必须与有正确方法的人交朋友。打开方便，休闲的门是非。? 5.用言语嘲笑人们，大败坏处；衡量人们聚集他人和收集美好事物的能力；利用权力来折叠和招募人员并不遥远；使人们道德化并在很长一段时间内广为人知。? 6.爱是在夜空中漂浮的民谣，孤独和无助的人可以获得心灵的安慰。? 7.一天过去了，命运减少了。如果水上的鱼少了，那么斯里兰卡的喜悦是什么。? 8.看到内心的性，看到性成佛。言语被打破，心灵和线条被摧毁。? 9.菩萨的内心别无选择，例如大月轮，完全的寂静就是涅rv。? 10.所有的烦恼和业障本来都是虚无的，所有的因果关系都像梦，没有三个领域可以出现，也没有菩提可以被问到。人类与非人类在性别上是平等的，道路是空虚的，没有思想的。? 11.在善与恶之间总有思想。如果您认为错误，则将失去全部。? 12.忠于此事，不要有所作为。? 13.不要对别人不满意，应该经常检查自己。不满意的人正在遭受痛苦。? 14.万物都有利弊，只要您了解称重和看待大地方的方式，枯石和枯木也可以用作药物；凡人都有自己的长处和短处，只要您了解使用人的方式并相互利用，碎铜和铁也可以变成钢。? 15.智者高瞻远瞩；智者向后看；聪明人打败别人；智者打败自己。? 16.愿所有在世界上表现出色的人得到如此温和的待遇。? 17.那些造成误解的人，这种疾病已被根除。在生与死的海洋中，这真是无处可去。? 18.如果您有心事，不要听谣言，但不要谈论人，也不要嘲笑人。? 19.尽力了解其性质，了解其性质并了解其性质。? 20.当你快乐时，你必须认为这种快乐不是永恒的。当您遭受痛苦时，您必须认为痛苦不是永恒的。? 21.万物的根源在于内心，痴情和固执，怨恨和仇恨只会使内心翻滚，使人不安。? 22.眼中有很多人在帮忙，嘴里有更多的祝福，耳朵更加干净和谐，内心更加喜悦。? 23.不要为自己高兴，不要为自己忧愁，一切都会随之而来。? 24.如果心脏不如大海宽广，生活将如何平静？如果生活无常，那么安心就是家。? 25.在呼吸人类的生命中，建议主动消除th窃和懒惰。? 26.佛法的所有阶段都是命运，而身体的命运定律是空的。? 27.佛教的实践越简单，越容易，您所学到的实际实践越近，佛陀的心就自然而明亮。? 28.作家在手稿上工作，农民在土地上工作，老师在黑板上工作，而禅宗在心上工作。? 29.菩萨的心如虚空，万物皆有，财富不贪心。? 1.你对生活有看法，我对生活有看法，我不干涉你。如果可以的话，我会改革你的。如果没有，那我就辞职了。? 2.世界上的生活有很多麻烦。例如，我们的身体有旧病和死亡的烦恼，心理上有贪婪和痴迷的烦恼。都是由于麻烦造成的。? 3.绅士相交，四处环绕，处处舒适。? 4.要了解一个人，只需要看他的出发点和目的地是否相同，就可以知道他是否真诚。? 5.有些事情我们无法自己控制，我们必须控制自己。? 6.所有法律方面都是假名，既不是真的也不是假的。? 7.控制自己的心情，生活就会平静。? 8.如果要为所有佛像制作龙像，首先应该是有情的生物。? 9.不要记住所有方法，这是冥想的名称。? 10.人生道路漫漫，有太多值得追求的东西。? 11.能够容忍的绅士将成为伟大的武器。? 12.不要吃太多食物，不要说话太多，不要走得太远，不要做太多。这一部分，照顾现在；结束，失去未来。。</p><p class="ql-block">作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。</p> <p class="ql-block">1、 降血压▲ 十宣穴降血压取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。</p><p class="ql-block">作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。</p> <p class="ql-block">▲ 八邪穴治头痛</p><p class="ql-block">取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。</p><p class="ql-block">作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。</p> <p class="ql-block">2、 冠心病▲ 大鱼际强心</p> <p class="ql-block">▲ 小鱼际治心绞痛</p><p class="ql-block">取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。</p><p class="ql-block">https://mp.w</p><p class="ql-block">作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。</p> <p class="ql-block">3、 心脑血管疾病▲少海穴治心脑血管疾病取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。</p> <p class="ql-block">5、 支气管疾病</p><p class="ql-block">▲ 中府、云门治疗肺部疾病。</p><p class="ql-block">取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。</p><p class="ql-block">作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。</p> <p class="ql-block">6．高血糖。取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。</p><p class="ql-block">作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。</p> <p class="ql-block">4、 脑缺血</p><p class="ql-block">▲中渚、液门、阳池治腰椎问题</p><p class="ql-block">取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。</p><p class="ql-block">作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。</p> <p class="ql-block">慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。</p><p class="ql-block">人不是病死的，是气死的</p><p class="ql-block">人不是病死的也不是老死的，是气死的。这不是空穴来风。</p><p class="ql-block">现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。</p><p class="ql-block">人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？</p><p class="ql-block">1、 不抱期望，才有希望。</p><p class="ql-block">期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望</p><p class="ql-block">2、 培养兴趣，重在参与。</p><p class="ql-block">主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。</p><p class="ql-block">我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。</p><p class="ql-block">3 、知足常乐，积极生活。</p><p class="ql-block">要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的境，享受每一天退休生活。</p><p class="ql-block">记住金世元教授的“无药养生”观：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都能做得到。</p><p class="ql-block">养生不花钱，有效防疾病，这么好的权威养生方法，快点告诉朋友们吧！6个手部动作一定要记住哦！</p> <p class="ql-block">手指养心操</p> <p class="ql-block">颈部操</p> <p class="ql-block">胸闷气短</p>