今日随笔

大海

今天是美好的一天！

今天我顺利实现了早起，在6:14分开始了书写。昨天看到有一个很新奇的观点：能用钱解决的就不要用意志力。意志力是稀缺产品。对于我来说，的确是这样，付费参加的才能坚持早起、写作。其实，还有一种途径，就是自己成为那个发起人，鉴于责任感，就不好意思不完成。

老公不太喜欢我付费，早起就早起，还给别人掏钱干嘛！我看你是钱多了烧的！还不如你把钱给我，我来监督你。说说笑笑，玩笑归玩笑，他当然没有那么多时间和毅力来监督我早起。所以，我喜欢依赖群体，依赖机制。

我从很多年前开始就可以轻松早起了，不过是现在没有特别大的动力，早上醒了，不想出被窝。但是，既然我现在参加了早起写作，我就很想做好它。今天没有在六点准时打开电脑，进入腾讯会议，不过，与昨天相比，进步了十多分钟，昨天晚上也没有日更的压力了，所以，睡得稍微早点。但是，我的目标是再早一点。

早睡早起，运动，注意饮食，这些基础的生活习惯现在有很多人都做不到，晚上熬夜看手机，早晨赖床，白天不运动，胡吃海喝，甚至有时候不吃饭，饥一顿饱一顿，这不是作吗？一天两天，身体看不出来异样，时间长了，日积月累，想要补回来，怕是无力回天了！

这些事情看似很简单，是很基础的习惯，但是它很重要，值得我们做好它。所以，我要坚定的做好这些事情。我要有个好身体，我要每天更精神点，我要气色好一点，我要看起来更年轻、漂亮，我要有充沛的精力做我想做的事，追我想追我梦，遗憾的是，以前我做错了太多，现在很注意，也不及常人，但是，我不会放弃。人生是一个长跑，只要我足够坚持，相信时间会给我好的馈赠。

我早上写作时除了手随心动，想到哪儿，就写到哪儿，我还有一个小目标，这个目标我把它贴在梳妆台的镜子上，我每天都会照镜子，我确保自己每天都可以看到它。它是每天在时间管理上记录一个正反馈，我就不信，我搞不定时间管理。看到后面的一句话，我笑了。我是真急了啊！我的时间管理能力经常让我很懊恼，我也听过一些课程，参加过一些训练营，有一点改善，但是，应对日常生活还是不行想再继续跟老师学下去，发现现在的课程挺贵，我也不想再花那么多钱。我尝试了很多方法，比如记录时间，定时，写清单，写晨间日记等等，最长的要数晨间日记，坚持了三百多天，但是，我对我这方面的能力还是很不满意，这方面的不足，经常导致我慌乱，做事不够从容。

这个短板给我的生活带来了很大的困扰，经常让我有挫败感，我打算换一种方法来做好它，正面强化。正面强化是心理学上的一个术语，通俗一点的解释是通过鼓励、激励、赞赏某种好的行为，以增加这种行为出现的概率。

比如：一个小女孩经常坐地上，大人不想让她坐地上玩，那么，在她没有坐地上的时候给予物质、精神上的激励，让她因为没有坐地上而有好的感受，则可能会增加她不坐地上的概率。这就是正面强化。

孩子玩手机也是一样，他也许会超时，也许会边吃边玩，如果我们这个时候总是提醒他，则会加重他在这个手机上面的负面体验，他体验到了自己的无能，无力，因为手机太具有诱惑力了，经常随便一看就花掉不少时间，在这方面我也是深有体会。这时候，我们要反其道行之，我们不要孩子经常被那种无力感困扰，我们要让孩子感受到自己很自律，让孩子感受到他能管控手机，让孩子感受到自己信守承诺。