【家园共育】孩子回家总喊“饿”，孩子在幼儿园“吃不饱”是怎么回事？

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孩子没吃饱，问题出在哪儿？ 幼儿园和家里的饮食习惯不一样 在家里，吃饭时间基本根据孩子的时间安排。比如：孩子早上6点起床，那么早餐就安排在6点以后，如果孩子8点起床，那么早餐时间就会更晚，午饭和晚饭时间也会推迟。而幼儿园的三餐两点时间比较固定，有些孩子在正常进餐时不觉得饿，等有饥饿感时又错过了进餐时间。 　　家里的三餐会按照孩子的口味进行烹饪，但幼儿园的食谱要考虑3—6岁幼儿的总体营养需求，这就导致有些孩子不喜欢幼儿园的某些饭菜。 幼儿园的活动量更大 　　幼儿园会根据孩子的年龄特点，每天进行不少于2小时户外及室内活动。当孩子们的活动量大时，身体的能量消耗也会随之加快，饥饿感也会来得更快。幼儿园下午吃饭的时间都会比较早，吃完饭后还会进行游戏活动，所以孩子会在家庭晚餐时感到饥饿，这是正常现象。 孩子在幼儿园有没有吃好，这样判断 观察孩子的情绪、身体状态。不要小看孩子，饿了自然会想办法吃，吃不饱会向老师要，他不会饿着自己。如果孩子，情绪、身体状况佳，那说明在幼儿园是正常吃饭的，家长就不必过于担心。如果孩子每天在幼儿园都吃的过少，会在情绪和身体上反映出来，家长只要留心观察就会发现。 看孩子的大小便情况 俗话说“孩子吃什么，拉什么”，吃和拉是有直接关系的。当孩子在家中大小便时，注意看大小便的量、颜色，还有气味，可以推断孩子饭量，及时了解身体情况，如果大便过少或者过干，不排除孩子吃的少或者营养不均衡的原因。判断了孩子在幼儿园的进餐情况，接下来就考虑下孩子的晚餐如何安排吧！ 晚餐如何安排才正确？ 俗话说：“晚餐要吃少。”回家补充点水果以及好消化吸收的食物。在家里培养良好的进餐习惯“这里有3个讲究家长一定要重视。定时，用餐时间不超过30分钟。 尤其对于进餐习惯不好的孩子，家长要和孩子约定进餐的时间，每餐不超过30分钟，就餐时不能边吃边玩。到了规定的时间，就算没吃完，也要按照约定收走。在此基础上，定时定量让孩子进食，开始孩子可能会有没吃饱的情况，但这样坚持会慢养成良好的进餐习惯。气氛，注意给孩子做好榜样。 在进餐的时候尽量为孩子创造一个愉快融洽的进餐气氛，一家人围坐在餐桌前进餐。大人要给孩子做好榜样，不看电视、不玩手机，尽量营造出安静舒适的环境以保持孩子精神放松。态度，不给孩子增加心理压力。 家长千万不要在饭桌上训斥孩子，更不要逼迫孩子吃饭，而是应该采取一种顺其自然的态度。比如，尝试运用食物的搭配，选择一些图案生动的餐具。此外，还可以针对性地选择绘本，在阅读中让孩子懂得健康的饮食观念。 　　对于孩子们回家喊“饿”，家长不要过分焦急，先观察，看孩子的饮食状况有无异常，要及时和班级老师沟通，了解孩子在园饮食情况，做到心中有数。同时，给孩子自我调整的机会，耐心陪同孩子一起增强自主进餐的能力。