<p class="ql-block">亲爱的小朋友，家长朋友：</p><p class="ql-block"> 你们好！眼睛是我们心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛，能让我们看到大千世界的多彩美丽，亲人朋友可亲的笑脸，能让我们感到世界的美好。</p><p class="ql-block"> 但是随着科技的发展，孩子们从小接触到过多的电子产品，如手机、平板电脑、电视，以及不正确的用眼行为等随时都在伤害我们的眼睛，孩子们的视力越来越差，近视的孩子越来越多，保护好孩子视力迫在眉睫。为了让我们把原有明亮的眼睛保护好，必须从小开始预防。</p><p class="ql-block"> 为此，蜚克图中心幼儿园向全体家长、小朋友们发出以下倡议:</p> <p class="ql-block"> 一、不要长时间使用电子产品</p><p class="ql-block"> 观看电子产品时间超过20-30分钟，至少活动性休息10分钟。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p> <p class="ql-block"> 二、注意看书姿势</p><p class="ql-block"> 端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。</p> <p class="ql-block"> 三、坚持户外运动</p><p class="ql-block"> 学习之余伸展腰臂，可在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等，经常进行体育锻炼。</p> <p class="ql-block"> 四、保证充足睡眠</p><p class="ql-block"> 合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。</p> <p class="ql-block"> 五、认真做眼保健操</p><p class="ql-block"> 清洁小手，每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</p> <p class="ql-block"> 六、合理营养膳食</p><p class="ql-block"> 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</p> <p class="ql-block"> 七、注意读书光线</p><p class="ql-block"> 营造明亮的阅读环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方，切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> <p class="ql-block"> 八、定期眼部检查</p><p class="ql-block"> 定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> <p class="ql-block"> 爱眼，爱生活。</p><p class="ql-block"> 愿每个孩子都有一双明亮的眼睛，发现生活之美，阅览人生之乐！</p>